姿势不同,功效不同。
1、姿势不同:婴儿式瑜伽练习时,呼气,臀部跪坐在脚后跟上,吸气,身体折叠向前,腹部贴靠在大腿上,两个手臂自然向前伸展或者自然的放在身体两侧,额头可以轻触地面,英雄式前屈是在猫牛式的基础上,双脚大脚趾相叠,双膝向两侧分开比骨盆略宽,臀部向后做在脚后跟上。
2、功效不同:婴儿式瑜伽可以有效的舒展髋和整个后背,配合腹式呼吸可以有效的舒展和放松腰前侧后侧两侧的肌肉,舒缓紧张的心情,英雄式前屈是放松下背特别好的体式之一。
本文如未解决您的问题请添加抖音号:51dongshi(抖音搜索懂视),直接咨询即可。