热心网友
回答时间：2024-05-17 07:55
🌈多彩食界，营养满分
世界上没有一种食物能提供我们所需的全部营养。所以，让我们探索食物的彩虹🌈，尝试多样化饮食！即使孩子对某些食物有所偏好，也可以从同一食品组选择其他美味替代。严重挑食、偏食可不行哦！确保每天的菜谱都涵盖5大营养食品组，让身体更健康！
🍽️均衡饮食，营养不偏心
不同的食物有着不同的营养成分。我们不能因为喜欢某种食物就多吃，不喜欢的就少吃哦！这样会导致营养失衡的。记得按比例摄入各类食物，还要注重食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等，让营养更全面！
🕰️按时吃饭，零食悠着吃
一日三餐是我们摄入营养的主渠道。不要在餐间多吃零食，以免影响正餐的摄入量。路边摊贩的食物虽然诱人，但营养成分单一且可能存在卫生问题。家长们可以为孩子准备健康的点心，但数量要适中哦！
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。
