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我最近是上夜班,从晚上六点到半夜两点,下班回家就一直睡不着,天亮了...

提问网友发布时间：2024-04-27 19:07

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共4个回答

热心网友回答时间：2024-04-28 07:41

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

热心网友回答时间：2024-04-28 07:48

睡前洗洗澡，喝杯牛奶，看看书，听一听轻柔的音乐，慢慢的就会有睡意了~

热心网友回答时间：2024-04-28 07:45

听音乐~~~~~~~~~~~~~~~~

热心网友回答时间：2024-04-28 07:48

是失眠吧...
压力太大可导致失眠

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

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