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经常上夜班,下班后睡不好觉怎么办?感觉很痛苦谁在床上闭着眼睛就是睡...

提问网友发布时间：2024-04-27 19:07

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共5个回答

热心网友回答时间：2024-04-28 05:34

练瑜伽，放松心情、锻炼身体、会睡好觉的！
另外，请老中医调理一下！一定会有用的！

热心网友回答时间：2024-04-28 05:34

喝红酒，以前我就是老被隔壁炒的睡不着，然后就自己喝点红酒，昏昏的一会就睡着了。而且不要让自己去生气，放平心态更有助于睡眠

热心网友回答时间：2024-04-28 05:30

放松心情，不要多想。睡觉前喝杯温牛奶有助于睡眠

热心网友回答时间：2024-04-28 05:32

我觉得根本的也是你心理压力太大了,. 上班的作息时间多少会给你带来一些身体上的劳累
要放松心态,. 把自己心态放好.. 你容易生气说明你没找到好的出口发泄自己.
多旅旅游啊.. 出去散散步..主要就是放松身心..
再就是睡前可以给你自己热杯牛奶有助于睡眠.也可以泡泡脚什么的.

热心网友回答时间：2024-04-28 05:36

摆正心态

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