其实妈妈要放松,宫缩并不可怕滴。宫缩的感觉最直观的描述是感到肚子发紧发硬,一阵一阵的就叫做宫缩。不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。当宫缩像浪潮一样涌来,阵阵疼痛向下腹扩散,或有腰酸下腹排便感,这种宫缩是为宝宝出生作准备。步骤一:平卧,闭目,以鼻深呼吸步骤二:以口深呼吸放松腹部步骤三:以鼻吸气后,屏气,然后长呼气步骤四:区别宫缩的频率、强度、间隔、位置,判断是假性宫缩还是早产宫缩步骤五:半个小时后,若为假性宫缩则状况应该已获得改善,若为早产宫缩或生产阵痛,则要尽快就医。
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