1.热敷:热敷可以促进乳房局部的血液循环,能够在一定的程度长缓解乳房疼痛的症状
2.高盐类食物会使乳房增大,所以经前乳房疼痛的患者尽量控制食盐的摄入,避免乳房胀痛加重。
3.经前期乳房疼痛大多数本身是雌激素分泌增加引起的,如果这个时候还过多食用激素类食物,肯定会加重乳房胀痛的现象。
4.在经前的7-10天,每晚按摩会对经前期的乳房疼痛有很好的缓解作用。
方法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。
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