热心网友
回答时间:2024-04-27 11:16
要看你跳的多近了,是没有到及格线的话,那么就是姿势不对,或者害怕,不敢跳,
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回答时间:2024-04-27 11:21
多多练习发展跳跃能力的练习,跳台阶、蛙跳、单脚跳、双脚跳、跳绳练习等都能提高弹跳力,再有就是做做下肢力量练习利用负重物蹲立起,也可和同伴互助下做负重练习。这些都能提高跳跃能力。另外就是多练习,熟悉动作,动作协调了就也能提高成绩。
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回答时间:2024-04-27 11:22
努力
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回答时间:2024-04-27 11:15
1,两腿,弯的角度不够。
2,两手,甩的角度和力量不够。
3,脚尖没顶起,而且没用力。
4,脚尖用力跳出去的时候大腿没用力。
我给你示范:
两脚扒开成弓形,(角度很讲究)。脚尖用力顶着地,两脚弯同时微微前后晃动,两手同时前后甩动,由慢到快。跳出去的瞬间,两手跟着甩出去。这套动作完成。
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回答时间:2024-04-27 11:22
你每天尝试着蹦楼梯,刚开始可以一次隔三个,再跟据情况加个数,不需要多长时间,一楼到三楼,两回就行坚持到中招,成绩就会出来
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回答时间:2024-04-27 11:18
锻炼方法:1、双脚连续跳
2、单腿跳
3、负重深蹲
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回答时间:2024-04-27 11:15
常常练习,刻苦练习,劳逸结合!
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