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提问网友发布时间：2024-04-04 04:52

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共5个回答

热心网友回答时间：2024-04-08 02:22

不够.
如果你睡眠质量正常的话，每天7小时的睡眠时间按你的年龄是基本足够了。

一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。

睡眠对人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。

但是睡眠时间不能少也不能多，临床证明过多休息对人体并不好，因为人体是有生物钟的，人体机能在一定时间内需要放松休息，但其他时间则需要活动。而睡觉时间过长则明显减少了身体运动，长期如此还可能引起糖尿并肥胖等症状。

热心网友回答时间：2024-04-08 02:22

最好是10点到5点20 你现在就是压力太大睡眠质量不好其实时间也还行如果条件允许再睡之前半小时喝点纯牛奶帮助睡眠

热心网友回答时间：2024-04-08 02:18

一天六个半小时对于从事脑力劳动的人来说有点少至少每天8小时以上在你这个年纪

热心网友回答时间：2024-04-08 02:19

6个小时不太充足，不过高中都这么过来的，利用午休补充一下吧

热心网友回答时间：2024-04-08 02:19

高中这段时期是这样的，当你到大学时你的生活习惯同高中差不多。

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