有氧运动出汗与减脂肪有关系吗?
呵,脂肪在体内分解的确会生成水。但是出汗主要是人体对自身体温的调节。不管出不出汗,你所做的任何一个简单动作都需要肌肉的参与,而肌肉的运动就肯定会消耗肌糖原。简单说就是,只要你运动就会消耗体能的糖。被消耗糖的越多,转化成脂肪的糖就越少。当体内的糖不能满足运动需求的时候,脂肪就会转化糖原。这也就是为什么减肥运动一定要运动半个小时以上的原因。至于吃饭,可以少吃一些含碳水化合物较多的食物,可以多吃一些含纤维高的食品。
喜居宝地千年旺 福照家门万事兴 喜迎新春
本文如未解决您的问题请添加抖音号:51dongshi(抖音搜索懂视),直接咨询即可。