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回答时间：2024-04-18 11:55
很多家长都有让孩子睡前洗澡的习惯，但你知道这样做可能会带来两种截然不同的结果吗？有的孩子会安然入睡，有的却辗转反侧，难以入眠。那么，睡前洗澡究竟有哪些风险呢？
💤身体疲劳
洗澡后，孩子的血液循环加速，新陈代谢增强，大脑耗氧量增加，身体可能会感到非常疲劳。虽然有的孩子能立刻入睡，但这种被迫的睡眠状态并不利于健康。
🌡️体温升高，影响睡眠
洗澡后，孩子的体温会上升，这可能会抑制褪黑激素的分泌。褪黑激素对于减少入睡时间和延长睡眠时间至关重要。因此，有些孩子洗完澡后可能会难以入睡，或者睡眠时间短暂。
😷易受凉感冒
晚上孩子的抵抗力相对较低，洗澡后全身毛细血管处于扩张状态，容易受到外界病菌的侵袭，从而增加感冒的风险。
👶洗澡时间
建议家长在睡前一个半小时左右安排孩子洗澡。这样，洗完澡后孩子可以有足够的时间放松，等到睡觉时，体温刚好降到适宜睡眠的最佳温度。如果必须在睡前洗澡，可以适当调低水温，缩短洗澡时间，并考虑用冷毛巾敷额头，帮助降低头部温度，提高睡眠质量。
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