天天对着电脑工作的办公族该怎样抗辐射?

电脑族抗辐射食疗法 1.双麦粥 将苦荞麦50克、燕麦50克、胡萝卜丁75克和600毫升的水一起入锅煮成粥食用。 功效：抗辐射、增加白细胞、补水、美白肌肤、祛斑。 2.荞麦鲜虾面 用苦荞麦面条100克，鲜活虾100克，豆苗100克及调味品煮成汤面食用。 功效：抗辐射、补充多种维生素、补钙、补水。 3.龙井枸杞茶 高级龙井茶3克，枸杞子10粒。90℃沸水冲泡后，先用茶水熏眼，左右双眼各5分钟，再饮茶。 功效：抗辐射、补水、明目、润肤、祛黑眼圈。 4.龙井苦瓜茶 高级龙井茶3克，苦瓜皮50克（苦瓜外层青皮，中药店有售）。90℃沸水冲泡5分钟即可饮用。 功效：抗辐射、补水、美白、润肤。 其它答复: 可以多吃水果和蔬菜啊。其它答复: 燕麦，胡萝卜，木耳和茶都是抗辐射食品，另外在你的电脑旁种两盆仙人掌是不错的选择。其它答复: 1.双麦粥 将苦荞麦50克、燕麦50克、胡萝卜丁75克和600毫升的水一起入锅煮成粥食用。 功效：抗辐射、增加白细胞、补水、美白肌肤、祛斑。 2.荞麦鲜虾面 用苦荞麦面条100克，鲜活虾100克，豆苗100克及调味品煮成汤面食用。 功效：抗辐射、补充多种维生素、补钙、补水。 3.龙井枸杞茶 高级龙井茶3克，枸杞子10粒。90℃沸水冲泡后，先用茶水熏眼，左右双眼各5分钟，再饮茶。 功效：抗辐射、补水、明目、润肤、祛黑眼圈。 4.龙井苦瓜茶 高级龙井茶3克，苦瓜皮50克（苦瓜外层青皮，中药店有售）。90℃沸水冲泡5分钟即可饮用。 功效：抗辐射、补水、美白、润肤。 如何使电脑辐射对人体的危害降到最低，笔者认为应做到以下几点： 1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40"50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。 2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。 3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。 4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。 5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。 6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质 其它答复: 如眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退。可自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水闷泡5分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合经常面对电脑的上班族饮用

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