朋娜脐橙是一种非常健康的水果，它含有丰富的营养成分，对人体健康有着诸多益处。以下是朋娜脐橙的主要营养成分：
维生素C：朋娜脐橙是维生素C的优质来源，每100克果肉中含有约53.2毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，提高免疫力，预防感冒，促进伤口愈合，以及促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康有益。
膳食纤维：朋娜脐橙含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康，预防便秘，降低胆固醇，减缓血糖上升速度，有助于控制体重。
水分：朋娜脐橙的水分含量较高，可以帮助人体补充水分，保持身体水平衡，有助于排毒养颜。
矿物质：朋娜脐橙含有钾、钙、镁、磷等多种矿物质。钾有助于维持心血管健康，降低血压；钙有助于骨骼和牙齿的健康；镁有助于神经系统的正常运行，缓解压力，改善睡眠质量。
天然糖分：朋娜脐橙含有一定量的天然糖分，可以为人体提供能量，缓解疲劳。
胡萝卜素：朋娜脐橙中含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以保护眼睛健康，预防夜盲症，有助于维护皮肤健康。
黄酮类化合物：朋娜脐橙中含有黄酮类化合物，如柚皮素、橙皮素等，这些物质具有抗炎、抗氧化、抗癌、抗菌等多种生物活性，有助于预防心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病。
芳香物质：朋娜脐橙含有丰富的芳香物质，如柠檬烯、薄荷醇等，这些物质具有舒缓神经、提神醒脑的作用，有助于缓解压力，改善心情。
总之，朋娜脐橙是一种营养丰富、健康益处多的水果，适合各个年龄段的人群食用。适量食用朋娜脐橙，可以为人体提供丰富的营养成分，有助于维持身体健康，预防疾病。
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回答时间：2024-05-02 22:31
