重阳节的主要习俗包括登高、吃重阳糕、赏菊并饮菊花酒、插茱萸和簪菊花等。
登高：在古代，民间在重阳有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。人们会登高山或登高塔，寓意步步高升。
吃重阳糕：重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法。讲究的重阳糕要作成九层，上面还作成两只小羊，以符合重阳之义。
赏菊并饮菊花酒：重阳节正值金秋时节，菊花盛开，人们会赏菊并饮用菊花酒，以求吉祥、长寿。
插茱萸和簪菊花：古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾，因此有插茱萸的风俗。同时，人们也会头戴菊花，以之避邪。
各地过重阳节的风俗有所不同：
陕北：在陕北，重阳节是收割的季节，人们会在晚上享用荞面熬羊肉，然后爬上附近山头，点上火光，谈天说地。夜里登山时，许多人会摘几把野菊花，回家插在女儿的头上，以之避邪。
福建莆仙：在福建莆仙地区，人们会蒸九层的重阳米果，作为敬老的最佳礼馔。同时，也有利用重阳登山的机会祭扫祖墓、纪念先人的习俗。此外，由于九月初九也是妈祖羽化升天的忌日，乡民多到湄洲妈祖庙或港里的天后祖祠、宫庙祭祀。
随着时代的发展，重阳节还被赋予了新的内涵，成为了尊老、敬老、爱老的节日。
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回答时间：2025-03-29 21:31
