下载并导出微信聊天记录，可以按照以下步骤操作：
一、使用微信自带功能
1. 打开手机微信，点击右下角的“我”，进入“设置”，找到“聊天”选项，选择“聊天记录备份与迁移”。
2. 选择“迁移聊天记录到另一台设备”或“备份聊天记录至电脑”。
3. 如选择电脑备份，需确保手机和电脑在同一网络环境下，然后用电脑微信扫码登录。在手机上选择需要备份的聊天记录，点击“开始备份”。
二、使用第三方软件
1. 下载并安装可靠的第三方微信数据导出工具。
2. 连接手机到电脑，运行工具，并按照软件提示选择“微信聊天记录”导出选项。
3. 导出完成后，可以在电脑上找到导出的聊天记录文件，通常为文本格式。
请注意，使用第三方软件时务必谨慎，确保软件来源可靠，以避免隐私泄露。同时，定期备份聊天记录是个好习惯，可以有效防止数据丢失。
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回答时间：2025-03-17 17:11
