您好，您的血压低压87高压153确实属于高血压范畴。血压值中，高压代表心脏收缩时的血压，低压则代表心脏舒张时的血压。正常血压值应该在高压120mmHg以下，低压80mmHg以下。您的高压值153mmHg已超过正常范围，因此可以确认为高血压。
高血压是一种长期的疾病状态，如果没有得到及时有效的控制，可能会导致心、脑、肾等重要器官的损害，因此应引起重视。对于高血压患者，除了遵循医嘱使用降压药物外，还需要在生活方式上进行调整。
首先，情绪管理非常重要。避免情绪激动、焦虑或压力过大会导致血压升高。因此，建议您保持心态平和，可以通过运动、听音乐、冥想等方式来放松自己，减轻压力。
其次，调整饮食习惯也至关重要。您提到低盐饮食，这是正确的。过高的盐摄入会导致体内的钠水潴留，进一步增加血管压力，加重高血压。建议减少食盐、酱油、腌制品等高盐食品的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果，增加钾、钙的摄入，有助于维持血压稳定。
同时，戒酒也是控制高血压的一个重要措施。酒精可以扩张血管，短期内降低血压，但长期饮酒会损害血管内皮细胞，导致血压升高。因此，尽量避免饮酒，或控制饮酒量，对控制高血压有益。
最后，规律的运动也对降低血压有帮助。中等强度的有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，可以帮助提高心脏功能，降低血压。同时，保持充足的睡眠，避免熬夜，也有助于控制血压。
综上所述，通过调整生活方式、合理饮食、保持良好心态、规律运动以及按医生指导使用降压药物，可以有效控制高血压，降低对心、脑、肾等器官的损害风险。请务必遵循医生的建议进行治疗，并定期复查血压，以确保血压稳定在正常范围。
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回答时间：2025-02-08 20:12
