酸枣仁桑葚茶是一种结合了酸枣仁和桑葚两种中药材的茶饮，具有安神、养血、明目等多重功效。以下是酸枣仁桑葚茶的详细配方：
配方材料
酸枣仁：10克
酸枣仁是酸枣树的种子，具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效。它主要用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等症状。
桑葚：15克
桑葚，又称桑椹，是桑树的成熟果实。它味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。桑葚常用于治疗肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等症状。
其他配料（可选）：
蜂蜜：适量，用于调味和增加茶的口感。
枸杞：5克，增强养肝明目的效果。
菊花：3克，可清肝明目，缓解眼部疲劳。
制作步骤
准备材料：将酸枣仁和桑葚洗净，沥干水分；枸杞和菊花也洗净备用。
煮制：将酸枣仁和桑葚放入砂锅或不锈钢锅中，加入适量的清水（约500毫升），大火煮沸后转小火慢炖20分钟，让药材充分释放出有效成分。
加入配料：将枸杞和菊花加入锅中，继续小火炖煮5分钟。
调味与饮用：根据个人口味加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀后即可关火。将茶汤倒入杯中，稍凉后即可饮用。
功效与作用
安神助眠：酸枣仁具有显著的安神作用，能有效缓解失眠、多梦等症状，与桑葚的养血功效相结合，更能改善睡眠质量。
养血润燥：桑葚富含铁元素和多种维生素，有助于补血养血；同时，其生津润燥的功效能缓解因血虚引起的口干舌燥等症状。
明目护眼：枸杞和菊花都具有明目的功效，长期饮用此茶能有效缓解眼部疲劳，预防视力下降。
增强免疫力：酸枣仁和桑葚中的多种营养成分有助于增强机体免疫力，提高身体抵抗力。
注意事项
孕妇及哺乳期妇女应在医生指导下饮用。
脾胃虚寒者慎用，以免加重症状。
饮用时应适量，不宜过量，以免出现不良反应。
综上所述，酸枣仁桑葚茶是一种具有多重保健功效的茶饮，适合长期饮用以改善睡眠质量、养血润燥、明目护眼等。在制作时可根据个人口味和需求适当调整配料和用量。
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回答时间：2025-02-09 09:31
