对于怀孕前体重指数正常的孕妈妈，在怀孕的中晚期每周体重增加的量应该控制在0.4kg左右，如果体重增加过快，需要积极的去应对。控制体重主要分两个方面进行，首先要养成均衡的饮食习惯，可以参照中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔，在膳食宝塔里面每一大类的食物都有推荐的摄入量，孕妈妈应该是少量多餐的进食。除了控制饮食之外，还需要进行适当的体育活动。身体健康的孕妈妈在获得医生的允许之后，每天要进行30分钟中等强度的体育活动。适当的体育活动可以增加身体核心肌群的力量，有助于分娩的过程，同样也对控制体重非常有帮助。孕期体重增加过快，还有可能是怀孕期间的一些疾病所导致，比如妊娠期高血压疾病当中的子痫前期，需要医生通过相应的产前检查方法明确。如果是因为疾病所导致的孕期体重过多，需要医生根据具体的疾病，给予相应的医学治疗措施和方案。
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回答时间：2025-03-18 11:55
