...晚上都去跑步,跑完回来,晚上睡觉就膝关节疼痛,发热.如果不跑步...

提问网友发布时间：2025-01-06 06:07

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共5个回答

热心网友回答时间：2025-01-13 23:39

这个主要看你跑步强度了，如果你是快跑，而且负重的话，肯定是损伤膝盖了。如果是慢跑减肥的话，可能你还没有适应，刚开始跑步，一般情况下，跑完步膝盖发热是正常的，说明在充血，跟肌肉充血一样，膝关节疼痛是不是不适应呢？每次跑完步之后慢走一般距离让膝盖适应，不能跑完就睡觉，或者用凉水洗澡，在运动前后多活动活动关节，这样可以避免拉伤扭伤，如果实在跑步疼痛可以去医院检查下，或者减少运动强度。

热心网友回答时间：2025-01-13 23:36

剧烈运动尽量少做

热心网友回答时间：2025-01-13 23:36

风湿的前兆

热心网友回答时间：2025-01-13 23:36

建议做个检查，怀疑关节有轻微风湿类疾病！

热心网友回答时间：2025-01-13 23:31

肌肉离位对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

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