生完宝宝之后身体还处于肥胖状态，所以在生完宝宝之后产妇都想要将身材恢复，其实产后恢复身材也是不容易的，需要在多方面注意，根据自身的体质进行调理。那么产后身材变形如何恢复？
有些产妇认为产后需要大补下奶，增加营养补充身体需要的营养物质。其实产后需要荤素搭配，合理的饮食，这样产妇才可以全面吸收营养，不容易出血积食、便秘的情况。宝妈在吃饭的时候不要吃太多高热量的食物，以免造成身体肥胖。
节食减肥也是错误的减肥方式，这样身体无法补充营养，对产后恢复，还有母乳质量都会带来影响，而且产妇本身身体就是特别虚弱的，这个时候节食身体是特别更加虚弱的。建议生完宝宝之后规律的饮食，不要给肠胃造成负担。
产后适当的运动可以消化食物，增加肠胃蠕动能力，而且还可以使身体得到锻炼。生完宝宝之后需要每天适当的走动，当出了月子之后，身体得到了恢复，就需要经常的锻炼身体，还可以选择练瑜伽等进行身体恢复。产后恢复需要很长时间的，不要太心急。
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回答时间：2025-01-07 16:33
