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睡前吃哪些食物容易长胖? 我比较瘦,听说晚上睡前吃东西容易长肉,那么...

提问网友 发布时间：2025-01-08 06:00
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共6个回答
热心网友 回答时间：2025-03-14 04:17
人与人之间的差别很大，吸收能力也不一样，各个地区的和环境也有影响。这是与人类上百万年进化而来的，不能一概而论。吃不好的话，不仅达不到效果，反而对身体造成伤害。建议还是进行一些无氧运动，运动后30分钟吃一些高蛋白食品，睡觉前可以喝一袋牛奶，有助于肌肉的增长。
热心网友 回答时间：2025-03-14 04:13
这种长肉多半是长脂肪的，想身体结实点，不仅是重视夜宵，要一日三餐有规律，营养均衡全面。可以多吃坚果类食物，它们能量一般都较高。
热心网友 回答时间：2025-03-14 04:12
看你吃什呢？晚上睡觉之前喝牛奶比较好，但在冬天夏天和比较热，胃肠不好的晚上睡觉前最好不要喝，加重胃的负担。薯条之类的膨化食品最好不要吃奥，
热心网友 回答时间：2025-03-14 04:10
我不建议你在睡前吃东西 这样对胃的损伤时很大的。在睡前吃东西会加重胃的负担长期会有的胃癌的风险。你还是在白天多摄入写高能量高蛋白高脂肪的食物比较好
热心网友 回答时间：2025-03-14 04:17
曲奇饼干和全脂奶粉，高热量只长肉不伤胃不引起不适。
热心网友 回答时间：2025-03-14 04:19
增肥
吃巧克力加上睡眠保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材!
热心网友 回答时间：2025-03-14 04:15
人与人之间的差别很大，吸收能力也不一样，各个地区的和环境也有影响。这是与人类上百万年进化而来的，不能一概而论。吃不好的话，不仅达不到效果，反而对身体造成伤害。建议还是进行一些无氧运动，运动后30分钟吃一些高蛋白食品，睡觉前可以喝一袋牛奶，有助于肌肉的增长。
热心网友 回答时间：2025-03-14 04:15
曲奇饼干和全脂奶粉，高热量只长肉不伤胃不引起不适。
热心网友 回答时间：2025-03-14 04:18
看你吃什呢？晚上睡觉之前喝牛奶比较好，但在冬天夏天和比较热，胃肠不好的晚上睡觉前最好不要喝，加重胃的负担。薯条之类的膨化食品最好不要吃奥，
热心网友 回答时间：2025-03-14 04:17
这种长肉多半是长脂肪的，想身体结实点，不仅是重视夜宵，要一日三餐有规律，营养均衡全面。可以多吃坚果类食物，它们能量一般都较高。
热心网友 回答时间：2025-03-14 04:17
我不建议你在睡前吃东西 这样对胃的损伤时很大的。在睡前吃东西会加重胃的负担长期会有的胃癌的风险。你还是在白天多摄入写高能量高蛋白高脂肪的食物比较好
热心网友 回答时间：2025-03-14 04:16
增肥
吃巧克力加上睡眠保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材!

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