睡觉不踏实主要是睡眠质量下降的一种表现，随着现代生活节奏的加快，很多人会出现工作和家庭生活的压力大，出现经常熬夜、睡眠不规律的情况，这时再加上服用或饮用兴奋性的食物、饮料就有可能导致睡眠质量下降。另外有一些疾病也可以导致晚上睡觉不踏实，比如睡眠呼吸暂停综合征，会因为夜间平卧睡眠而阻塞呼吸道，导致大脑乏氧，而经常的惊醒，也会导致患者睡眠不踏实，这种情况患者要尽量养成良好的生活习惯，合理安排好自己的睡眠时间，不要睡的过晚，睡前不要喝兴奋性的茶或咖啡等饮料，尽量白天能够做适当的体育运动，在有困意之后再上床等等。睡前还可以听舒缓的音乐或者洗热水澡、按摩放松精神，以求得更好的睡眠质量。
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回答时间：2025-01-27 04:07
