为了提升生殖器的大小和厚度，可以尝试以下几种方法。首先，多运动是增强体质的有效方式。适当进行提肛运动和游泳等运动，能够改善全身血液循环，对阴茎的增大具有积极作用。
其次，如果包皮过长遮挡了阴茎底部，可以考虑进行割包皮手术。这种手术能够切除过长的包皮，将之前被遮挡的阴茎露出来，从而产生物理增长的效果。
此外，阴茎填充手术也是实现阴茎变大变粗的一种方法。通过自体脂肪注射填充或采用玻尿酸等异体生物材料注射，可以有效地帮助增大阴茎。然而，需要注意的是，这些方法虽然效果显著，但必须选择正规的医院进行手术，并在术后做好护理工作。
总之，增强生殖器的大小和厚度需要综合考虑多种方法。无论是通过运动、手术还是其他方式，都应在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。
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回答时间：2025-01-21 06:20
