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回答时间：2025-01-15 21:31
欧米伽3和欧米伽6，虽然都具备保健功效，对心血管健康有益，能缓解关节疼痛，控制血糖，抗衰老，但它们在本质上却大不相同。下面从作用与来源两方面为您详细解析。
作用差异
欧米伽3是一种常见的不饱和脂肪酸，具有抗炎症效果，能保护心脑血管，降血脂，预防老年痴呆。而欧米伽6同样是不饱和脂肪酸，与欧米伽3共同构成人脑中不饱和脂肪酸的一半。欧米伽6确保人体胆固醇正常运行，并产生前列腺素有“激素类化学物质”之称，展现出与欧米伽3不同的作用。
来源差异
欧米伽3主要源自深海鱼类、亚麻籽及紫苏子等。其中，深海鱼类提取物是最主要的来源。相比之下，欧米伽6是人体不可或缺的不饱和脂肪酸，却无法自行合成，必须通过食物获取。其来源更为广泛，如玉米、大豆、植物油等。
综上所述，欧米伽3和欧米伽6在作用与来源上各有特色。了解这些差异有助于我们更科学地选择适合自己的营养补充品。
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