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，无论有病无病都值得一看，健康，幸福更多的是控制在自己手里，努力、加油！） 链接： 63143

第一章 乙肝就是纸老虎

1.自序

治疗乙肝的症结在于养肝

其实，药是好药，医生也是好医生，这就像父亲是好父亲，母亲也是好母亲，但好父亲和好母亲不必定是好夫妻一样，好药和好医生并不一定合适你。

《黄帝内经》认为，“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，心“在志为喜”，肝“在志为怒”，脾“在志为思”，肺“在志为忧”，肾“在志为恐”。

假如不擅长节制情绪，就会引起气机升降失调，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，忧则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。气机一乱，就会影响脏腑的正常功能，进而生百病。

治疗乙肝首先得养“神”，善于控制情绪。凡事应好好磋商，不焦不躁，暂时不能解决的，动肝火也没用。下属或共事没有解决好的，大家共同想办法妥当解决。结果既做好了事，又团结了人，利人利己，大快人心，何乐而不为呢？如果遇事不顺就火冒三丈，既伤肝又伤人。不利人也不利己，像这样买猪头钓鱼虾的亏本生意，咱不做。控制情绪，就是修复受损的细胞；容纳别人，就是善待自己。

人和宇宙万物一样，是禀受天地之气而生、依照四时的法令而成长的，如果不能适应自然规律，就会生病。

为工作、为家庭、为孩子，大家睡三更，起五更，巴不得将一周七天掰成十天用；疲于应酬，饭局酒局就像赶流水席，美酒佳肴，暴食暴饮，酒醉方散……该休息不能休息，该吃饭时不能吃饭，不该吃的却吃……逆生活法则而行，疏忽了对身体的庇护。长此以往，五脏六腑不能蒙受“生活之重”，于是，懦弱的肝脏第一个跳出来反对。

如何“养形”呢？《黄帝内经》告诉我们，“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，生活要持续下去，但流水席一样的酒局要少赶，家人也少费心；营养要跟上，但“三高”的饮食构造要改变，荤素搭配，少荤多素，或半荤半素；工作还得干好，但不兴疲乏之师，尽力改变工作方法，提高工作效力，多争夺点时间享受天伦之乐，尽可能多休息。保持公道锻炼，如刺激经络——《黄帝内经》认为，“五脏有疾，当取之十二原”——以和谐五脏六腑，进步免疫力。五脏一均衡，百病绕道行。

改变不良的生活方法，就是改良肝脏功能；正确生活，就是造福全家人。

如此一来，不免会牺牲一些“功名利禄”，有的朋友不免为此烦恼。可是，当你伤心自己的鞋子不够时兴的时候，却未曾想有些人已经连脚都没有了。

其实，坚持治病养肝，治养结合，依然可以寿比彭祖，长命百岁。只是，人们常常将简略的问题庞杂化了，不免让人有些遗憾。

如果你的生命遭受了乙肝

生病不可防止，不生病只是我们的最大欲望。所以，我们要懂得如何生病，这样才能把疾病对我们身体的迫害降到最低：既不能浅治辄止、养痈为患；也不能漫不经心，把小病酿成大病；更不能文过饰非，致使不可救药，无药可救。为了健康，有时我们甚至要学会适当地生点小病，以提高人体防备疾病的能力。

咱们肉眼看到的世界通常不是世界自身，不能孤破地、片面地察看事物，见山是山，见水是水，也不能“只见树木，不见森林”，更不能“一叶障目，不见泰山”。而是要透过景象看实质，用广泛、联系的观点对待它，找出它们之间的接洽，探索它构成的起因，找出准确的解决之道，这就是生涯的智慧。

俗话说： “拢人拢心，治病治根。 ”只有找到了生病的源头，才能堵截疾病的“活水”，把病毒从我们的身体中彻底驱赶出去。

大多数疾病的产生都是我们用错了身体的结果。一旦我们过错地应用了身体，身体便会通过疾病的情势把它的对抗表白出来。如果肾有了问题，往往会通过火发或腰谈话；如果一个人常常崴脚，其实是胆经淤塞所致。我们要学会倾听身体的声音，而不是“头痛医头，脚痛医脚”。

如果您的生命遭遇了乙肝，也不应该过于恐慌，而应该用智慧去对待它，剖析它，找出病毒繁殖的原因，改变它造成的环境，从而从根本上控制它，战胜它。

2.遇见它不是你的错

生病往往是因为体内的某种能量凑集太多，需要开释掉一些。如果这种能量得不到及时的劝导，反而会造成更大的侵害，即使我们临时成功地禁止了它的暴发，它也会通过另外的道路释放出来,性用品商店。

遇见它其实并没有什么，最难过的恐怕仍是心理这一关，好像遇见它是因为自己做了什么亏心事似的，其实正好相反，你是个受害者。生命中充斥了太多的偶尔，不遇见它，说不定也会遇见另外的“它”。

疾病本身并不主要，重要的是过好当下，让生命活得更出色。因为它，兴许我们要多走好多弯路，但也因而多看了多少道景致。况且挫折本身，往往能创造生命的奇迹。

挫折是成功的垫脚石，生活中碰到的种种艰苦就是加灌在我们身上的“泥沙”，我们只要鼓足勇气，把它抖落在脚下，即便掉进最深的井里，也能坦然脱困。

感激疾病，它把我们身材的潜能完整激发出来，让我们的性命一次次发明奇观。

在全身器官组织群策群力独特抗病的进程中，信心与勇气最重要，它们是人体正气产生和加强的能源，是邪气削弱的基本。信念与勇气越足，正气就越多，邪气也就越少。一旦正气盛，邪气则衰，疾病的城池也就不攻自破，人体便会处于健康状况。

信心与勇气越足，正气就越多，邪气也就越少。

3.乙肝就是纸老虎

当肝有了不适，我们的皮肤便会说话，告知我们应该多花花时间陪陪它、疼爱它。所以我们应学会倾听身体的声音，多与它商讨交换，而不能束之高阁，淡然视之。

只要我们平时饮食平衡，保证充足的睡眠，多注意锻炼身体，努力提高身体的免疫力，就能招架风邪、暑邪、湿邪、燥邪、寒邪的侵袭，避免感冒，或者即使感冒了也可以敏捷痊愈。

扁鹊说：“有病不怕，只要治疗及时，正常的病都会慢慢好起来的。怕只怕有病说没病，不肯接收治疗。病在皮肤里，可以用热敷；病在肌肉里，可以用针灸；病到肠胃里，可以吃汤药。但是，当初大王的病已经深刻骨髓。病到这种程度只能事在人为了，所以，我也不敢再恳求为大王治病了。”

要正确地对待它，就像对待自己的孩子一样，发现问题，解决问题，而不是一味地自怨自艾，怨天尤人。

只要坚持良好的个人卫生习惯，就可以有效防备乙肝。如果不释怀，我这里再推荐一个方子：党参15克，黄芪15克,丹参10克，枸杞15克，鸡肉250克，煲汤调服。隔日1剂，8剂为一个疗程。煎煮时间为1个小时左右。注意党参用量不宜过大，否则容易涌现胸闷、烦躁、头痛等症状。

4.慢性病，没什么大不了的

孩子不听话、调皮，我们不用整日担忧：这孩子长大怎么办，会不会成为劳改犯；也不要拳脚交加，打他几回，看他还敢不敢；更不能无人问津，放任自流 ——“这孩子，真淘气，咱不要了！”而是要耐心肠开导他，热情地领导他，温情地看待他，将他的这种爱搞恶作剧的野性，转化为成才的动力。

5.肝癌也不该命绝

肝癌不会沾染。不外，如果某人的肝癌是由病毒性肝炎引起的，不要与他有过火密切的接触，免得被传染上病毒性肝炎。

6. 胆怯是我们身体的最大敌人

只要思维上放松，不要有任何压力与害怕，每天早点休息，占有充分的睡眠，气血就会积攒得多，五脏的供血就会充足，人体的免疫力也就逐步提高，身体机能便会慢慢恢复正常。

通过身体和心理上的放松，可以打消紧张，失掉清新和安定的感到，使心气温和。长期训练，能协调气血，使精气神足，对防治神经虚弱、健忘、高血压、低血压、性功能阻碍等疾病，均有很好的效果。

7.和乙肝轻松赛跑的窍门

胜利老是青眼有耐烦的人。

8.左手中医，右手西医

很多时候，我们并不是败在方法上，而是败在观点上。

9.中西医联合，为我们的生命买下双重保险

就像一个人是否成功，往往并不在于他个人能力的高下，而在于他是否善于和别人、周边的环境配合。

10.坚信科学，更坚信人体有不堪设想的自愈能力

感冒时，不少人动不动就用什么抗生素、退烧片、维生素等，“飞机大炮”一起上，大有寸草不留之势。这样狂轰滥炸的后果仿佛很好，似乎感冒已经全军覆没。然而，一停药，感冒不待东风吹拂，又重生了。而良多人感冒时不吃药、不注射，一周左右，感冒就自愈了。

为什么会自愈呢？因为人体本身就有取之不尽、用之不竭的自愈能力。

在上古时期，人类没有发明、发现药物，也不懂得什么医疗方式，但他们大都长命。是那时的人不生病吗？显然不是。在很大水平上，是因为他们不药物而不吃药，依附本身的免疫力和疾病抗衡的结果。这种反抗，一开端可能很苦楚，甚至让人失望。但是，经由长期的锤炼，一旦人体的自愈潜能被充足激发出来，当前有什么病，大多可以不治自愈。他们将这种自愈才能一代代遗传给了我们，我们却不理解应用老祖宗传给我们的这一宏大的自然潜能，毕生病就吃药。成果，免疫力重大降落，自愈能力被压抑，发生了药物病，原来是钢铁长城，变成了残垣断壁。这也是为什么有的人一病恰好，一病又生跟怪病越来越多的一个极其重要的原因。

当然，我并不是反对科学，毁谤科学，也不是让大家回到远古时代去，而是说深信迷信，在没有急性病、身体没有受到重大创伤和病情得到掌握时，能不吃药的就尽可能不吃药，让身体调动自愈能力辅助我们痊愈，从而将药物对人体的伤害减轻到最低程度。

求医不如求己，其实我们每个人身上都有治病的良方，要害就看你怎么使用它。

对一些常见的“小病”，如感冒、上火、消化不良等，如果我们善于调动自己的自愈能力，可以不必吃药；对普通肝病患者来说，在我们将病情控制的情形下，可以不吃药，通过科学的锻炼和调养等（详细的方法，后面几章将陆续讲到），培育、激发人体的自愈能力，完全可能使我们康复。

11.重要的不是病，而是福寿绵长

有甲乙丙三个人去长途旅行，目标地是一个叫长寿山的处所。

甲开轿车去，乙骑自行车去，丙步行去。

甲开始一路顺利，但由于遥遥领先，不想得意洋洋而开得太快，最后车毁人亡；乙骑着车，一溜烟似的将丙远远甩在身后，没想到遇到一段长长的曲折山路，不得不扛着车走，结果累得再也爬不起来；丙过河翻山，挥汗如雨，只好逛逛歇歇，但终于达到长寿山。

甲有轿车作为交通工具，自然是追风逐电，但一时的快，却成了永远的慢；乙有自行车这一交通工具，开始也是遥遥当先，比拟顺利，后来却不得不慢下来扛着车走，以至疲惫得倒下；丙因为没有交通工具，不得不边走边歇，但也正因为没有交通工具之累，最后保险到达目的地。

留神锻炼、饮食，起居有规律，乐观向上，终极乐享高龄。相反的是，很多人如麦当劳的前任CEO查理?贝尔、爱立信中国区的总裁杨迈、有名作家王小波等，身体一直都很健康，但由于不注意调养，结果病来如山倒，以致英年早逝。

12.爱是如来佛 当我们认为孤独得失去了一切，却不晓得本来所有的所有还在我们身边。因为世界根本没有转变，改变的只是我们的心。

13.心肝法宝，快活起来

其实，和疾病相遇，并不是鱼和鱼钩的相遇，而是鱼和水的相遇。因为疾病，我们可以学会如何与身体沟通，倾听身体的心声，身体也可以引诱我们改变不利于健康的饮食起居习惯，从而加快康复的速度。因为疾病，我们可以试着关怀疾病，甚至可以和疾病成为朋友。所谓“良知知彼，百战不殆”，我们只有懂得疾病，才能更好地克服疾病。所以，不必为生病而郁郁寡欢，而应该在与疾病的切磋中取得如鱼得水的快乐。

“心主血”，常常愁眉不展，未免心血不旺。“肝藏血，心行之”，血汗不充盈，就难以畸形运行肝脏所藏之血，长此以往，使肝气郁结，变得浮躁易怒。正由于心与肝关联异样亲密，所以，人们常用“心肝”比方最亲热、最心疼的人。

天塌不下来，雨雪一定会从前，拂晓也一定会到来，在太阳出来之前，我们不妨先给自己一个微笑，也是给太阳一个微笑。

很多时候，无论亲戚朋友怎样安慰，我就是打不起精力，时而哀伤，时而焦躁。有什么措施可以让我开心起来呢？

从根本上说，这些情绪是心脏与肝脏失和引起的，不妨吃龙胆泻肝丸或逍遥丸，疏肝解郁，或者吃些葡萄、香蕉、牛肉、鱼油。

缺少维生素C的人往往轻易缓和、易怒、抑郁，而葡萄中含有维生素C，可以改变这些不良情绪。香蕉含有生物碱，可以令人振奋精神，减少抑郁。牛肉中富含的铁元素能祛除抑郁感。鱼油中的脂肪酸有与抗抑郁药相似的作用，能阻断神经传导门路，增加血清素的分泌量，减轻焦急。

每晚洗脚时按足部的太冲穴，能将郁气和毒素排出体外。

第二章带病也能寿彭祖

1.带病仍能寿彭祖

大度、禁烟少酒、油腻饮食、午睡半小时、别快（慢下来）、勤洗脚、适量运动、勿急（不烦躁）心静。做到这些，虽然你是慢性病人，但上天已将你作为长命百岁的候选人了。

想必许多人都有这样的阅历：本人身边的某个人一贯身体非常硬朗，可是，突然某一天，你却看到了他的讣告。

这就是貌似健康，始终高度透支健康的结果。

在这个世界上，真正长寿的不是看上去百毒不侵、一年四季从不生病的人，而是懂得如何善待身体、颐养生命、恰当生点小病的人。只有善待生命，我们每个人都能长命百岁。

中途中停下来修理片刻，尤其是时而停停修修的车辆，虽然可能有些延误行程，但是，由于时常停下来检验，开车更加当心，避免了突发车祸的危险。

生病是我们生命的一局部，慢性病是人类健康最好的老师。

在很多人的眼里，长命百岁是离不开药的。其实，错了——如果大家真要我开一个根治各种慢性病的良方，那老拙就却之不恭。

大枣、杜仲、金银花、芫荽、芍药、韭菜籽、青皮、丹参、淫羊藿、石膏、乌梅、水牛角、半夏、小茴香、石菖蒲、北沙参、蒯草、秦艽、西洋参、焦三七、石决明、良姜、芸豆、冬虫夏草、五味子、鸡内金、辛夷、荆芥。

放工后，大家不要总忙自己的事，多陪陪白叟。如果他有什么兴致喜好，比方钓鱼、养花、练习书法什么的，不妨引导他向这些方面发展，甚至可以请个老师专门教他。平时让他多到外面散散步，透透气，不要总是闷在房子里。

2.不气不愁，活到白头

“难过肺”，而肺为百脉汇聚之地，肺伤则百脉受损。

一个宠辱不惊，闲看庭前花开花落，长命百岁；一个襟怀别人，心忧天下，含恨早去。何也？不气不愁，才能活到白头。

想发脾气时，除了靠意志来控制外，有没有通过外力来控制的方法呢？

想发性格时，可以练练这组“消气体操”。1.双脚离开同肩宽，双手十指穿插，向前平伸，同时，深吸一口吻，然后呼气——设想将怒气缓缓吐到九霄云外去；2.左手叉腰，做深呼吸，身体向左侧弯曲，右手向上伸直，也随身体向左用力；3.右手叉腰，做深呼吸，身体向右侧曲折，左手向上伸直，也随身体向右使劲。如此重复训练，直到怒气消散为止。体弱者、年迈者，动作幅度不要太大，也不要太用力。

3.慢下来，更健康

慢，其实不仅是一种生活、工作方式，一种摄生智慧，更是一门人生哲学。

他们时时步履促，心脏却在静静流泪；他们每天饥不择食，肠胃却在暗暗叫苦；他们年年废寝忘食，肝脏却在渐渐发火……终年累月和时间赛跑，他们终于得到了丰富的物质回报，疾病却放声大笑了。

学会细水长流，学会慢的哲学：敬业但不蛮干，努力而不拼命。

像一台高速运行的机器，以前运行得太快了，机器的温度已经濒临极限，现在需要让机器慢下来，降降温，以便更好地运转。不然，这台机器就要报废了。常言道：“磨刀不误砍柴工。”慢其实就是磨刀，就是一直调整自己的状态，并在调剂中对以前的“快”进行有利的修改、弥补。脚步慢一点，心跳就平缓了；咀嚼慢下来，肠胃就微笑了；熬夜少一点，肝脏就开心了……慢下来，健康就快了。健康有了，工作效率就高了。所以，慢是另外一种快。

如何慢下来呢？慢呼吸，经常有意识地将呼吸放慢到自己感到舒服的限度；慢饮食，喝水缓缓进口，吃饭细嚼慢咽；慢说话，让语速慢一点再慢一点；慢散步，散步是一种有氧运动，但宜缓步而行，尤其是老年人；慢工作，在划定的时间内，没必要提前实现的就不必提前完成，能不加班就不加班；“慢心境”，保持心情安静， “不以物喜，不以己悲”。

4.健康生活，从好习惯开始

良好的生活习惯是健康的重要决议因素，改变不良的生活习惯，就可以领有健康。但是，常常看到有些人把健康的盼望寄托在老天身上，自己却不想办法改变。如果自己都不想改变，老天又怎能让你改变呢？

生病的原因各有不同，但健康的理由只有一个：拥有好习惯。

“邪气”的起源大抵有5类：①有害的情感，如大喜大悲、适度忧思、极度惊骇等；②不良的饮食起居习惯，如饮食不洁、暴食暴饮、起居不常等；③脏腑功效亢进或消退；④有害的做作现象，如过冷过热、洪涝干旱等；⑤细菌、病菌沾染。其中，除了人力不可抗拒的天然现象外，其余四大导致生病的因素都或多或少与人类的习惯有关，也都是人为因素能够把持的。

我国古代养生家推重的遐龄秘诀——“不知世事，不知生死，不知有身”，乍一听，这话有些冷淡，甚至是“不人性”。可是，细心一想，却很有情理。

据我的懂得，“不知世事”，就是看得开。对晚辈瓜葛要顺其自然，不要总想插手赞助解决，坚信儿孙自有儿孙福；对邻里纠纷要“装疯卖傻”，眼不见不烦，耳不听为清，退一步海阔天空；对人生得失要不动其心，只管付出，莫问回报，须著名利都是身外之物。

“不知生死”，就是从容。当疾病可怜地来临在你和家人身上时，不要惶恐，不要焦急，老天赐予我们生命时，也会赐赉我们疾病——疾病并不恐怖，往往是我们自己将疾病弄得更可怕；当自然灾祸势不可挡地呈现在你身边时，不要惧怕，不要懊恼，坦然面对自然给予人类的处分——因为灾难，我们才知道失去的货色是如许宝贵，才知道以后该如何好好珍爱。

“不知有我”，就是无私。要记得别人为你做过什么，但要忘却你为别人做过什么；要记得生命中那些美妙，但要忘记自己的年纪有多大；要记得凌晨的露珠、花香、余晖，但要忘记薄暮的夕阳、归鸟、月亮。做到了这三点，自然可以“没心没肺”，无牵无挂，不怒不喜。心态好了，吃啥都香，一觉睡到天亮。这样，免疫力提高了，生命活气增强了，肝脏也就轻松了。

谁都有抉择幸福的权利，谁都有谢绝爱情的任务。

常常听到有人很沧桑地说，缘聚缘散、情浓情淡，不是我们可以控制的。其实不然，恋情在飞，你要英勇地追。

很多时候，固然你牺牲了你的享受，但你可以真正享受你的就义。

实在，健康才是幸福的基本，而能给我们带来健康的经常不是山珍海味，而是家常便饭。《黄帝内经》以为“五谷为养”、“五菜为充”，清代名医程仲龄也说：“莫嗜膏梁，淡食为最。 ”这些话的粗心是说，应当多吃五谷杂粮这些素食，少吃高级、优美的“三高”食品。

大白菜、萝卜、红薯、糙米饭，这些低糖、高纤维的素食，虽然上不得台面，但偏偏富含人体必需的多种营养，最适合大家食用。同时，它们含有的防病抗癌成分更多，也更容易消化，更容易排出体内的毒素。而鲍鱼、鱼翅、燕窝这些高档食物，我们身体需要的并未几，也不能多。如果长期食用这些高糖、高脂肪、高动物蛋白等的高档食物，“富贵病”便会雷厉风行，向你的健康找麻烦，收取“掩护费”。

饭后睡觉，“血归于肝”，增长肝脏的血流量，以保障体内有足够的可供肝细胞再生修复时所须要的营养物资。同时，饭后休息，可以让肠胃有充分的时间正常蠕动，分泌胃液，增进消化，更好地接收、利用饮食中的养分，增添人体能量。对健康者来说，饭后休息可以使“正气”充盈，保持人体的正常生理性能，即使有很强的致病“邪气”，人体也有足够的能量抵御。甚至可以说，多休息、多睡觉是避免大多数疾病产生的万能办法。正因为如斯，《黄帝内经》才说“得神者昌，失神者亡”。

●三天吃只羊，不如洗脚再上床

服药是从内保健、调养人体，可是，是药三分毒。怎么办呢？那就自外而内调养机体。睡前用热水洗洗脚，就是一种既简便易行，又效果明显的自外而内保养身体的良方。为什么呢？因为在脚底，人体的心、肝、脾、胃、肺等脏腑都有与它们逐一对应的反射区，通过热水洗脚，一方面可以促进血液轮回，解除疲劳，另一方面推拿这些反射区，可以畅通经络，给五脏六腑进补，赛过你每天从羊头吃到羊尾。

学会这一招，就即是给身体开了家稳赚不赔的银行：每天存进去几盆热水和10多分钟时间，长期存下去，资本就愈来愈雄厚，到时连本带利收回的就是年青、健康、长寿。

有的友人可能会问，用不用加些精油、药物之类的。不必，那太挥霍，节俭可是传统美德，咱不做有违这个精良传统的事。

对女性朋友来说，这可算得上是“不老仙方”。

●适量活动，健康终生

引起失眠的因素很多，我们可以简单归类。如果是气阴两虚引起的，可以用生脉饮来解决；如果是心阴亏耗、肾阴不足、阴虚火旺引起的，不妨用孔圣枕中丹（枕中健脑液也可）来解决；如果是肝血不足、虚热内扰引起的，推举用酸枣仁汤来解决；如果是心火亢盛、心肾不交引起的，宜用交泰丸。

如果是睡前爱想问题引起的，倡议在睡前一两个小时出去散漫步，把要想的问题想完。

临床上，用“数息法”医治失眠也有不错的疗效。睡觉时，右侧卧，放慢呼吸，不论有多少事件缭绕心头，只管默数呼吸的次数：一呼一吸为一次。多数人数几百次，就可以天然睡着。

酒伤肝，但是在特别的场所一不警惕喝醉了，怎样能力较快解除酒毒？

懂得爱护生命的人，总是用健康的生活习惯让自己的人生变得更加丰盛、完善；不善待生命的人，总是用不健康的生活方式让自己的人生布满更多的痛。既然已经喝醉，那就想一辙，尽快将酒精对肝的伤害减轻到最低。最好的方法，当然是手指探喉，吐出胃中的酒食，而后喝点酸奶、大米粥。

一时戒不了烟的肝病患者，怎么才干将烟草对身体的损害减轻？

常吃大白菜、芽菜和胡萝卜，还可以每周喝1次甘草大枣汤。甘草3克，大枣2个，煎10分钟即可饮用。甘草可以润肺、解毒，大枣可以保护肝脏、调整免疫力，二者同用，可以减轻烟草对肺和肝的伤害。

常吃粗粮，既可以增加肝脏必须的但粗粮中没有的一些营养，有利肝脏健康，也可以减少糖尿病、肥胖病、肠道肿瘤等慢性病的发病率。

所谓粗粮，是指传统意思上的粗粮，即大米、白面以外的谷物、杂粮、杂豆，包括：糙米、小米、玉米、高粱、荞麦、燕麦、薏苡仁（薏米）、红薯、南瓜、大豆、绿豆、红小豆、芸豆等。

个别来说，每人天天应该摄入谷物250～400克，其中，最好有50～100克杂粮。 色彩深的蔬菜维生素的含量比浅色蔬菜要高很多，应该占每天食用蔬菜数目的一半以上。常见的深色蔬菜包含：菠菜、莴笋叶、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、紫甘蓝、西红柿、胡萝卜等。

午睡可以维护心脏。有昼寝习惯的人，逝世于心脏病的危险要比时常不午睡的人低。如果不能正常午休，午饭后放松时光打个盹也是有助于健康的。

如何按摩足底的反射区，才能更好地给“五脏六腑进补”？

找心、肝、脾、胃、胆等脏腑各自对应的反射区麻烦,减肥产品，也不爱好看图解。那我就“顺应民心”，教大家一个最简单的按摩方法：买几个小钢珠，将它们放在盛着热水的盆里，双脚踩在上面，用力让钢珠转动，以此来反复按摩足底的脏腑反射区。1日1次，或者1日2次均可，每次20来分钟为宜。

婚前首付是你付的？
若婚前首付是你给付，而婚后夫妻共同还的房贷，且房产证只是你一人的名字的话，这不属于夫妻共同财产。
因为物权行为的独立性，你购买房屋，付完首付后，房屋的所有权已经属于你，这是你的婚前个人财产。而后你所需还的贷款只是你和银行之间的普通债权债务关系。
你们夫妻只是婚后共同偿还债务，所以若离婚的情况下，需要将房屋评估，按市值来估价，最后按你配偶婚后所偿还贷款额来补偿与他（她）。
以上所说是在你们夫妻之间并没有订立婚后协议的情况下，若有婚内协议，且协议不违法，那么以你们之间的协议来分割。

算共有财产。大致按照如下方式计算相应份额。

婚前部分（比如首付9万元），属于个人财产。

婚后部分（比如你婚后归还了20万元的贷款），这个属于共有

那么算算各自占据多少份额，离婚时基本上就是按照这样的份额比例分割

最终，是按照比例分割，而不是之前或者之后的房子价值。

希望能够帮到您！

回答来自："百度房产交流团"、"商业理财知万家"

敬请关注！

婚前买的房，应该算买房者的，至于怎么分割就看你们自己的，如果按夫妻双方的财产就要一人一半，当然也有照顾另一半主动放弃分配的

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