来月经可以喝冰水吗

最先，在食材健康养生界里，最广为人知的一点便是：要吃软食，不必吃冷饮。例如不可以喝凉开水，要喝温水；刚从电冰箱里拿出来的东西要这些再吃；冬季吃苹果最好是加温一下……而针对女士而言，在五花八门的生理期忌讳中，广为流传较广的也是生理期女士不可以触碰冷水，不能吃冷的东西，估且不说真实“犯忌”了会有哪些伤害，现实生活中的确有女士没有忌嘴也安然无事，这究竟是什么原因呢？

喝凉水会经痛？

经痛确实是女性生理期最普遍的病症之一，也是许多 女士的恶梦，依据世界各国不一样参考文献显示信息，它的患病率在20%-90%中间，但是，疼痛终究是一种主观性觉得，每一个人的阀值不一样，因此感受到的痛也是不一样的。

女士在月经期，因为身体雌性激素和雌激素水准的转变，子宫壁奔溃掉下来并随着流血，子宫内膜体细胞会释放出来前列环素(不只是男士有)，而前列环素则会导致孑宫肌层收拢，平滑肌缺血性，进而产生经挛疼痛，乃至可能随着恶心想吐、呕吐等消化系统反映，经痛也就由此而来。

此外，并没有直接证据说明喝凉水和经痛中间有关系，一些女士在月经期喝开水、红糖姜水的确感觉舒服了点，但这并不意味着喝凉水便会加剧经痛，更不容易留有哪些症结，造成 后几十年的身心健康问题。就如同喝开水能止渴，但总不可以水喝凉水会加剧渴吧。

而一些女士在月经期喝过凉水以后就经痛，也并并不是凉水搞的鬼，如同说白了的“寒腿”，实质上便是骨关节炎，但严寒自身不容易造成 骨关节炎，也不是关节炎的风险源，只不过是严寒自然环境下温度和标准气压的转变会影响骨节液黏滞性，影响骨节周边血液循环系统，进而引起关节痛。同样，月经期究竟能否喝凉水，也是因人而异的，例如一样是黑头发黄皮肤的日本女孩，他们由小到大都喝凉水，除开饮茶以外，月经期喝凉水也并没有加剧经痛，乃至省产后仍然喝冰饮，他们反倒还是全球平均寿命最大的人群(89岁)。

造成 经痛的真实原因关键还是跟每一个人培养的生活方式相关，假如你喝过凉水就经痛，那么就少喝或是不喝，假如你喝过没事儿，那麼再次喝也不会造成经痛，更无须担忧产生别的身心健康问题。

冷饮没那麼恐怖

开始就提及了，在我国从古至今一直有“禁吃生冷食物”的健康养生工作经验，非常值得提示的是，古代人的各种各样健康养生工作经验，基本上全是古时候营养不良、精力疲劳、工作温度转变大的状况下，小结出去的。针对消化吸收能力较差、体质虚弱的人而言，自身消化酶的代谢就不够，湿热的食材有益于推动胃里的血液循环系统，而冰凉的食材则会短暂性地使胃里血管收缩，影响消化酶的代谢和肠胃肠蠕动，因此这种人的确不可以进食忽冷忽热吃冷饮。

而针对别人而言，假如自己身心健康，肠胃消化吸收好，则不用太过在乎食材的温度，要是不冰牙就行，在那样的夏日炎炎，有时候吃点冰激凌冰淇淋这类的冷食，也没问题。更何况，针对三高病人而言，吃点生蔬菜水果，把正餐晾凉到室内温度再吃，还有益于提高饱腹感，减少饭后的血糖值血糖反映。

针对任何人而言，热呼呼的爽口饭食，还要直到不烫嘴的情况下再吃，终究我们口中、食道和胃的粘膜是很敏感的，假如被高温烫熟转性，还会继续有致癌物质的风险性，WHO提醒，温度过高(超出65℃)的冬季热饮会提升食道癌的风险性。

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