你是因为水肿而胖的吗？以下是小P老师教你三款夏季保健消肿花茶，让你健康同时更漂亮。
你的饮食习惯正确吗？快点来自测一下：
1、几乎每天三餐都在外面吃
2、喜欢吃重咸、重油，太清淡的食物会食之无味
3、不爱吃糙米、五谷杂粮之类的天然食物
4、爱吃高糖分的零食或甜食
5、很少喝水，或是习惯在晚上饮用大量的水
6、喜欢吃冰品或冰凉的饮料
如果你符合以上6项，就要特别小心了！这样吃法，可是会让水肿的情形越来越严重。
水肿的人大多属于寒性体质，新陈代谢很差，所以要尽量少吃会让身体变冷的寒凉食物。
水肿的人要多吃能够加速代谢的食物，减少盐分的摄取也是避免水肿的关键！
小P老师支招：15种消水肿的食物
包括：红豆、薏仁、玉米须、香蕉、苹果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白萝卜、白菜、芹菜、黑咖啡、无糖茶，都是相当普遍，平常生活都可以吃的到的食物。
像是香蕉、番茄含钾，有利尿的作用，可帮助人体排出多余的盐分，或杏仁、小麦胚芽含维他命E则可促进血液循环，腿部比较不容易浮肿。
夏日想消暑也可以制作无糖红豆薏仁汤、玉米须水等，好吃又可消水肿！
小P老师支招：DIY三款夏季保健消肿花茶
玫瑰蜜茶——可促进代谢
材料：干燥玫瑰花、蜂蜜、水
做法：
1、将水煮滚后，倒入玫瑰花茶，转小火煮沸后关火，也可以直接用热水冲泡，但味道会比较淡一些。
2、加入蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
注意：生理期间或身体虚弱的人不宜饮用。
生姜红茶——可消除水肿
材料：老姜、阿萨姆红茶、水
做法：
1、将老姜洗净去皮，磨成泥状，冲泡红茶。
2、加入1-2持姜泥，搅拌均匀后即可饮用。
3、剩下的姜泥用保鲜膜封存后，放入冰箱中保存
注意：如果喝了之后，觉得肚子有灼热感，请加水稀释。
消水肿花茶——可利尿消肿
材料：柠檬草、马鞭草、迷迭香、水
做法：
1、将水煮滚后，倒入三种花草。
2、浸泡约3~5分钟后即可饮用，可再加水续泡，直到味道冲淡为止。
注意：生理期间、怀孕、高血压和癫痫患者请避免饮用。
以上是小P老师教给大家的三款夏季保健消肿花茶，让你健康同时更漂亮，水肿的人一定要记得以上提到的饮食禁忌，否则只会让你看起来越来越肥。
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回答时间：2025-01-18 15:13
