三伏天，一年中最热且湿气重的日子，每年时长不一，2017年更特别，持续40天。初伏从7月12日到7月21日，中伏从7月22日至8月10日，末伏则是8月11日至8月20日。三伏天的天数长短因每年夏至至立秋时间差异而定。按照“干支纪日法”，三伏天始于夏至后第三个庚日，第四个庚日为中伏开始，立秋后第一个庚日为末伏，整体持续10天。
三伏天之所以天数有长有短，是因为每年中伏的天数受夏至至立秋时间影响，若这段时间内有5个庚日，则中伏为20天，反之则为10天。2017年由于夏至到立秋期间有5个庚日，中伏为20天，形成一个“加长版”的40天三伏天。
面对2017年的“加长版”三伏天，应注意饮食调节。夏季，湿气对脾不利，可适当吃些甘、酸性食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等，以健脾除湿。此外，炎热天气容易使人情绪波动，表现为烦躁、易激动、失眠等，因此，去火也是夏日食补的重要内容。
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回答时间：2025-01-26 20:21
