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平台期一般多久

提问网友 发布时间:2025-01-04 17:53
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1个回答
热心网友 回答时间:2025-01-05 18:45
减肥平台期受多种因素影响,一般为7-100天,不可一概而论。
减肥平台期即减肥停滞期,是肥胖患者减肥过程中必须经历的一个阶段,在此期间,减少进食量或增加运动量都无法将体重降低。大部分减肥失败的人群都是因为在此期间无法坚持,导致最终的失败。不同人的减肥平台期时长不同,短者可能7天即可度过,长者可能需3个月左右,与患者的年龄、个人体质、饮食结构及锻炼方式有关系。
减肥停滞期,患者机体适应了此种饮食结构和锻炼方式,如果要继续减肥,需调整饮食,同时增加一些锻炼,可以突破减肥平台期,但一定要坚持,不能半途而废。

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