秋季，脾胃易虚，调理需得当。食物是关键，以下十种食物有助于健脾养胃：
栗子，味甘性温，归脾、胃、肾经，能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。但气滞腹胀者慎食。
红薯，味甘性平，归脾胃经，补脾胃、益气力、宽肠胃，但过量食用易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇，味甘性平，益胃气，托痘疹，适用于脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力者。
山药，味甘性平，归脾、肺、肾经，补气健脾，养阴益肺，补肾固精。脾虚食少、慢性泄泻者宜食，气滞腹胀者忌食。
扁豆，味甘性微温，归脾、胃经，健脾化湿，清暑和中。脾虚湿盛、暑湿吐泻者宜食，气滞腹胀者忌食。
红枣，味甘性温，补益脾胃，养血安神，脾虚食少、疲乏无力者宜食，气滞、湿热和便秘者忌食。
蜂蜜，味甘性平，补脾缓急，润肺止咳，润肠通便，适用于脾胃虚弱、胃痛、津亏肠燥便秘者，湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食，不宜与葱、莴苣同食。
豇豆，味甘性平，归脾、肾经，健脾、补肾。脾虚腹泻、呕吐者宜食，气滞证和便秘者忌食。
糯米，味甘性温，补中益气，补肺敛汗，适用于脾虚腹泻、慢性胃炎、消化性溃疡者。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
粳米，味甘性平，补中益气，健脾和胃，适用于中气不足、倦怠乏力、食少便溏、脾胃不和、呕吐、泄泻者。
中医调理脾胃虚弱，需适当服用药物。脾胃气虚者可服参苓白术散、香砂养胃丸；脾阳虚者可用附子理中丸；胃阴虚者可用参梅养胃颗粒。
注意饮食结构，定时定量，多吃易消化食物如粥，少吃刺激性和难消化食物，生冷食物也要适量。常吃粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣有助于缓解脾胃虚弱。
适当体育锻炼，如顺时针按摩脚趾肚，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃有益。保持心情愉快，对消化系统有良好影响。
总之，脾胃虚弱者应多食用文中推荐的食物，结合合理饮食、适当锻炼和心情调理，可有效改善脾胃功能。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。
热心网友
回答时间：2025-03-21 15:07
