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回答时间：2025-01-14 17:42
中国人民解放军66055部队医院骨科疾病预防指南
颈椎间盘突出症的预防关键在于纠正不良姿势，避免过度劳损。每隔1-2小时，记得做颈部活动，以缓解肌肉紧张。要防止急性损伤，比如搬运重物时要谨慎，行车时避免急刹车。睡觉时应避免俯卧，枕头高度、硬度和软度应适中，不宜过高或过硬。同时，应注意预防局部感染和其他疾病，避免风寒潮湿，尤其是在午夜和凌晨洗澡时要保暖。
腰椎骨质增生的预防措施主要包括以下几点：
通过这些日常保健措施，可以有效地预防颈椎间盘突出和腰椎骨质增生，保护脊椎健康。
中国人民解放军66055部队医院是一家二甲医院，位于北京市顺义区拥军路5号，医院先后多次被评为“精神文明建设工作先进单位”、“百姓放心示范医院”、“文明单位”等称号。医院技术先进、设备精良、专科齐全、人才优势、服务竭诚，是一家集医疗、教学、科研为一体的现代化医院。
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