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回答时间：2025-01-26 03:31
口腔锻炼：说话时，口腔保持结实挺立，每天进行口腔练习，张嘴时确保口腔的张合程度能够立起一颗鸡蛋。
提颧肌：做出微笑的状态，发音时提起颧肌。
打牙关：提颧肌时，让上口盖带动上槽牙。练习时，上下槽牙需同时运动，平时可练习发出“a”音。
挺软腭：让软腭靠后能减少鼻音，让口腔共鸣更丰富。
松下巴：发音时内收、放松下巴。
1、口腔锻炼
在进行说话的时候，就需要自己的口腔可以做到结实和挺立。对于说话直接进行影响的字音的位置就是唇舌的活动，所以口腔要能够每天进行练习，在进行张嘴的时候，感受到口腔的张合程度可以达到立起一颗鸡蛋的程度。这样就能使发音的动作变得顺畅。
2、提颧肌
提颧肌的目的是为了让自己的发声变得更加准确和清晰，其实就是有一种微笑的状态。发音时让颧肌保持上提，会让声音变得更加积极和有活力。
3、打牙关
打牙关是让吐字变得更加清晰，所以在进行提颧肌的同时，上口盖带动上槽牙，使口腔内部空间增大。在进行练习的时候，一定要上下槽牙一起运动，可以通过日常发a音来进行练习。
4、挺软腭
软腭向后的位置，可以减少鼻音的发声，从而使声音通过口腔的共鸣会更丰富。这个时候声腔体的腔壁越坚硬，肌肉紧张度越大，声音就越洪亮，声音才可以获得圆润。
5、松下巴
所有的练习都是以放松的状态来完成的，发音的时候下巴要内收，保持一种放松的状态。做到以上几点都位置正确进行练习。
二、如何短时间改变自己的声音
1、提颧肌
颧肌在我们脸颊两侧的位置，所谓的提颧肌类似于我们日常生活中的微笑，鼻翼两侧抬高的部分，经常提颧肌，会让我们形成笑唇，提颧肌说话会让对方感受到你善意、友好的气场，没有人会讨厌一个常常面带微笑友善的人。
2、打开口腔
当你说话可以做到口腔用力，你就会发现自己的声音明显比以前要好非常多，打开口腔有两个方式：
（1）吃拳头。
把嘴巴尽量地张大，假装要把自己的拳头吃进去，一组做10次左右，这种方法能打开牙关，提升口腔控制力。
（2）顶腮。
舌尖用力顶住口腔右边，期间不要动，大概维持30秒左右，然后换口腔左边。当然了，做完这套动作后你可能会感觉酸麻，但不必担心，这是正常现象，舌头有力，说话自然清晰，这是练好声音的基本功。
3、对症下药
声音不好听，往往是由多种因素造成的，想要短时间内改变声音，就一定要对症下药，比如有些小伙伴方言音过重，那就练对应的绕口令；有些小伙伴声音尖锐，那就多练胸腔共鸣；有些小伙伴说话吐字不清，那就练习唇舌力量。
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