哺乳期可以吃甜食品吗

可以适量食用，制作方法如下，主料3人份
土豆100克
鹰嘴豆40克
山楂条40克
辅料
椰蓉 / 蔓越莓干适量
步骤1酸甜鹰嘴糕 宝宝辅食食谱的做法大全
· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 土豆 100克 / 鹰嘴豆 40克 / 山楂条 40克 辅料：椰蓉 / 蔓越莓干 以上食材仅代表制作量 不代表宝宝的一餐食用量
步骤2酸甜鹰嘴糕 宝宝辅食食谱的做法图解
鹰嘴豆提前放入冷水中浸泡一夜。 *鹰嘴豆吸饱水分后，再煮就容易软烂了，也更利于宝宝的消化和吸收。浸泡的时候最好放在冰箱里冷藏，以免外部温度太高。
步骤3酸甜鹰嘴糕 宝宝辅食食谱的家常做法
第二天沥干水分，剥除外皮。 *为了防止宝宝被豆皮呛到，也为了口感更好更细腻，我建议剥皮
步骤4酸甜鹰嘴糕 宝宝辅食食谱的简单做法
将剥好皮的鹰嘴豆放入锅中，加入适量清水，开火熬煮。待水沸腾后转成中小火，继续煮约30分钟。 *如果你想节省时间，直接用高压锅也可以，总之要煮到用手轻捏就碎，特别软烂的程度
步骤5酸甜鹰嘴糕 宝宝辅食食谱怎么吃
土豆去皮，切成小丁，放入蒸锅内蒸15分钟左右。 *此处的土豆可以换成红薯、山药、紫薯等根茎类食材
步骤6酸甜鹰嘴糕 宝宝辅食食谱怎么做
完全熟透后取出，捣成泥状备用。
步骤7酸甜鹰嘴糕 宝宝辅食食谱怎么炒
山楂条切成小丁，同样放好备用。 *0添加山楂条是咱家店铺的爆款了，我这里就不多介绍了。总之加点它能开胃增进食欲，当然你们想替换成豆沙、肉松等其他馅料都可以
步骤8酸甜鹰嘴糕 宝宝辅食食谱怎么煮
鹰嘴豆煮至软烂后捞出，捣成泥状。 *我建议一定要趁热捣泥！这样会更简单更细腻，不怕麻烦的姐妹，过筛一次口感会更好哦。
步骤9酸甜鹰嘴糕 宝宝辅食食谱怎么炖
然后将鹰嘴豆泥加入到土豆泥中，翻拌均匀。 *如果你们想替换鹰嘴豆，也要选择绿豆红豆这种水分偏少的食材。 *小月龄宝宝很接受天然食材的味道，所以有夹心就足够了，如果是大月龄宝宝了，这步你们可以适量加点糖
步骤10酸甜鹰嘴糕 宝宝辅食食谱怎么煸
取适量豆泥放在手中，整理成饼状
步骤11酸甜鹰嘴糕 宝宝辅食食谱怎样煸
小饼内部放入山楂条丁，然后收口，用手揉成圆球形状
步骤12酸甜鹰嘴糕 宝宝辅食食谱怎样做
最后表面均匀地裹上一层椰蓉。 没有椰蓉的姐妹可以直接裹少量奶粉哦~
步骤13酸甜鹰嘴糕 宝宝辅食食谱怎样炒
顶部我还放了蔓越莓干装饰了一下，是不是更好看啦？给宝宝当个营养加餐，完美~

哺乳期可以吃甜食品，但要适量。

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