怀孕的准妈妈在孕期适当吃一些水果对身体还是有好处的。九月天气渐渐冷了，怀孕的准妈妈们也要注意保暖。那么，九月适合孕妇吃的水果有哪些呢？孕妇吃水果的注意事项有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。
适合九个月孕妇吃的水果有哪些
1、苹果。俗语说：一天一个苹果，医生远离我。苹果可以说是最为常见的水果，其酸酸甜甜的口感，可以缓解孕妇恶心、没有胃口的害喜症状，有增强食欲之效。而且苹果还有降低胆固醇、抗癌、防动脉硬化、抗疲劳等多种重要作用。准妈妈在孕期多吃苹果，不但可以摄取到充足的营养与维生素，还有利于预防便秘，促进分娩。
2、石榴。已经到了石榴盛行的季节，现在市场上的石榴可谓是物美价廉。石榴中含有维生素C、维生素B族、糖类，蛋白质以及其他矿物质等。准妈妈在怀孕期间多喝一些石榴汁，有助于降低胎儿大脑发育损伤风险，同时还可以改善食欲。
3、葡萄。葡萄中富含葡萄糖、果糖、维生素以及其他矿物质。经常吃葡萄能起到滋阴补血、通利小便的作用。准妈妈在孕初期经常吃葡萄有助于消化，可预防便秘，起到安胎的作用。而在眼下干燥的秋季，吃葡萄的话还能起到补水的作用，还可以增加孕妇皮肤的胶原蛋白，让皮肤更有弹性。
孕妇吃水果的注意事项有哪些
1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
以上便是小编为大家介绍的关于适合孕妇吃的水果的一些内容，希望对大家有所帮助哦。小编建议怀孕的准妈妈们多吃上面这几样水果，对胎儿发育有好处。怀孕期间，准妈妈们最好少吃一些菠萝，西瓜，木瓜。今天小编就为大家介绍到这里了，谢谢大家啦。
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回答时间：2025-01-10 21:55
