吃什么可以食疗——减肥?

NO.11 早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；中餐一碗饭+菜；晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外；可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）；配合适度运动。
NO.2 起床后两杯水；早餐蔬菜汁200cc；中餐优酪乳500克；晚餐蔬菜汁200cc；就寝前1-2杯水。另外还有三种方式：午餐正常餐，晚餐优酪乳500克；晚餐采正常餐，早餐蔬菜汁200cc；早晚餐优酪乳。通常实施3-7天即可恢复正常饮食。
NO.3 早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）；苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。
NO.4 早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯；中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗；晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO.5 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二天第三天：正常饮食；第四天：只喝蜂蜜；第五六天：正常饮食。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
NO.6 决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮三分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
减肥食谱NO.11：早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；中餐一碗饭+菜；晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，过了九点后不可再吃任何东西，但水果除外；睡前可喝杯果汁；配合适度运动。
减肥食谱NO.2：起床后两杯水；早餐蔬菜汁200cc；中餐优酪乳500克；晚餐蔬菜汁200cc；就寝前1-2杯水。另外还有三种方式：午餐正常餐，晚餐优酪乳500克；晚餐采正常餐，早餐蔬菜汁200cc；早晚餐优酪乳。通常实施3-7天即可恢复正常饮食。
减肥食谱NO.3：早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）；苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。
减肥食谱NO.4：早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯；中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗；晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
减肥食谱NO.5：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二天第三天：正常饮食；第四天：只喝蜂蜜；第五六天：正常饮食。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
减肥食谱NO.6：决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮三分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

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