热心网友
回答时间:2025-01-14 14:07
我试过很多减肥方法了,感觉对我来说最见效的就是 每天骑自行车上下班。
我住的地方离单位 半小时自行车程,每天来回,相当于锻炼1个小时,再加上吃的少点,当然并不是特意少吃的。
我工作第一个月瘦了快10了。
不提倡节食减肥和剧烈运动减肥
可以少吃,但是不能不吃;运动,要选择不剧烈,但是耗时的那种,有氧运动,任何运动,超过半小时才有效,因为30分钟以前消耗的是肌糖原,30分钟0以后消耗的脂肪能量了。
你在家减肥的话,就做家务吧,做完一遍,你会累的不行。然后就慢慢变瘦了。
如果 这些方法还不行,那建议您去石家庄星源 做下吸脂减肥 中医埋线减肥 或者溶脂针减肥。
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