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SAS焦虑量表|来测一测你的焦虑程度

提问网友 发布时间:2025-01-14 17:51
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1个回答
热心网友 回答时间:2025-01-14 18:24

SAS焦虑自评量表,是心理专家用于评估焦虑状态轻重的心理量表,适用于治疗过程中的疗效评估,而非诊断工具。量表由William W.K. Zung编制,成为心理咨询师、心理医生和精神科大夫的常用心理测量工具。


测试判断标准如下:



从无:过去1-2周内,从未出现
有时:过去1-2周内,出现1-4天
经常:过去1-2周内,出现5-9天
持续:过去1-2周内,出现10-14天

「测试标准分=20题得分相加×1.25」


结果评价为:50分以下为正常;50—59分为轻度焦虑;60—69分为中度焦虑;69分以上为重度焦虑。


若测试得分大于50分,无需过分忧虑,因为测试仅提供情绪状况参考,不作为临床诊断依据。接下来介绍导致焦虑的五大原因。


五大原因让人焦虑

离不开智能手机:在数字化时代,手机成为获取信息的重要工具,虽然人们交流增多,却也更加孤独。
过着“双重生活”:许多人面临人前人后性格分裂,通过饮酒、暴饮暴食或出轨来缓解焦虑,源于长时间高强度工作。
对健康的担忧:人们对健康意识增强,但可能因此产生疑病症,即使检查结果未出,也担心自己有严重健康问题。
“看起来更完美”的压力:外貌焦虑普遍,名人和真人秀文化促使人们追求完美形象,导致很多人因“比上不足”而焦虑。
年轻人压力增大:在二三十岁时,面临亲密与孤独的双重压力,焦虑症状在22岁开始,32岁达到峰值,符合心理学家埃里克•埃里克森的理论。

了解自身得分情况后,欢迎在评论区分享,将这里当作倾诉平台。如有心理疑问或需要咨询,可私信联系我们。

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