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每天坚持吃早餐的好处

提问网友 发布时间:2025-03-14 22:56
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1个回答
热心网友 回答时间:2025-03-17 19:53
早餐是人非常重要的一餐,一般早餐离晚餐中间隔着八小时的睡眠,因此一般早晚餐差不多都有十二个小时了,虽然我们人体没有大量的运动,但是基础能量的耗散也是有的,储存的糖原基本消耗得就非常大了,这时应该及时补充新的能量,以免血糖过低。
另外,人进食之后,胃肠就开始消化的活动,其实随之而来的,大脑也处于比较兴奋的状态,一上午的学习或者上班,大脑处于兴奋状态的话,效率就会高。如果不吃早饭,有的人一上午是坚持不下来的,比如到了十点来钟,反应性就下降了,没有足够的能量了,因此要保证大脑的供糖的需求,我们尽量要吃早饭。

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