不抽烟有什么影响？

突然戒烟可能会让吸烟者感到不适应，但是对身体是有好处的。

从科学角度而言，能够早日戒烟对身体是非常好的，不管你何时戒烟，只要你早一天戒烟，那么对身体的伤害就少了一天。如果突然戒烟的话，其实也不会对身体有其他负方面的影响，只是人们突然不抽烟了可能会导致生活习惯和心理方面出现一些不适应的表现。

因为很多人抽烟是为了振奋精神，而突然由于某种原因将烟戒掉的话，就整天感觉无所事事、手足无措，甚至是感觉到精神萎靡，对什么事情都提不起兴趣。这当然有可能是因为神经在烟雾的刺激作用下有可能会产生兴奋，而突然一下没有了烟雾的刺激，有可能会导致低迷的情况出现。

但是这并不是戒烟的副作用，反倒对于这些人群而言是一个比较好的现象。因为当身体适应了这种神经调节之后就会逐渐恢复正常，也不用担心不抽烟的时候会整天都那样无所事事、手足无措，反倒会逐渐去找一些其他的事情来分散注意力。

如果能够熬过这个时间段，在戒烟一周之后，基本就能够适应这种抽烟减少之后身体的运转机制。所以想要戒烟的人群，千万不要害怕这些可能带来的一些不适现象，只要能够熬过这个阶段，基本就能够迎来胜利的曙光。

而想要劝解别人戒烟的人群，被别人一句随意的敷衍就搪塞而过的，其实也没必要多费口舌和这些执着抽烟的人去争论，因为不想戒烟只是想找一个借口，诚如那句话：你永远叫不醒一个装睡的人！

没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上的伤害。

有影响，吸烟后戒烟后，血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者可能会诉说由于停止吸烟，出现的种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。

具体表现在以下几个方面：

1、口渴

戒烟后一定要多喝水，多喝水利于排毒素。

3、饥饿感（发胖）

几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开，为了避免增加体重过快，建议做一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

5、咳嗽

戒烟后，一般都有一段时间(数周)的咳嗽。这是因为吸烟时，肺部出于自卫状态会产生大量的粘液，戒烟后的肺部开始新的运作，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动，导致了短时间的咳嗽现象。

6、口腔溃疡

不可忽视的突然戒烟的坏处之一便是口腔溃疡,口疮溃疡或炎症是因为吸烟残留在体内的化学物质所引起的。针对突然戒烟有什么症状戒烟需了解清楚，有句话知己知彼才能百战百胜，戒烟道理也是一样。

7、睡眠中断

睡眠中断这是一个令人非常痛苦症状，在突然戒烟的坏处中需要高度重视，睡眠不足会让戒烟者焦虑和紧张，时间长了会让人精神崩溃，严重时让人丧失生存的意念。只有提前了解突然戒烟有什么症状，你才能及时的对症状进行处理，避免给自己的工作和生活造成不好的影响。

抽烟是一种不好的习惯，对身体无益，但只要有毅力，就能戒掉。

人体突然戒烟一定会对身体有影响，因为每个人的吸烟时间和吸烟的量都不一样，所以出现的反应也会有所不同，大部分人会出现情绪低落、精神差、食欲大增的现象。建议循序渐进的戒烟。

戒烟之所以难以戒除，其实最主要的原因就是香烟中的尼古丁物质，这类物质会令大脑产生快感，和产生兴奋，让人产生愉悦的感觉，帮助人放松压力，很多人都十分的依赖这份愉悦，其实从某种层面来说，这其实对健康是非常不利的。

香烟点燃的时候会产生很多的有害物质，这些物质进入我们肺部以后，其实会对肺部造成极大的损伤，时间长了以后肺功能就会出现降低，肺部的纤毛就会出现损伤，肺的免疫能力就是随之降低，导致各种肺部疾病的频发。

若是坚持戒烟半年后，肺的自我修复能力会启动，那些曾经损伤会慢慢的修复到症状的状态，肺的功能会出现增强，而肺部纤毛也会恢复，患上肺癌等难以治愈的肺部疾病的几率，也会随之降低。

其实在戒烟十二小时以后，身体血液中的含氧量其实就恢复到正常的水平了，血液也变得正常了，心肺功能也得到了一定的修复，若是坚持半年，这种自我的修复能够更加的彻底，心脏能够重新焕发活力，人会更健康。

突然戒烟会使得身体产生短暂的不适应，但这些不适应并不会对身体的健康造成影响的。

如果突然间戒烟的话，身体容易出现戒断综合征。这是对尼古丁撤断之后的反应，是正常的，并不会对身体健康造成危害。戒断综合征具体的表现有紧张、烦躁、易怒、注意力不集中、睡眠质量差和渴望吸烟等，在戒烟的几小时内就会出现。

这些症状的根本原因在于戒烟之后，血液中尼古丁的成分降低，加上吸烟者对尼古丁的心理依赖所造成的。

长期吸烟的人，无论其身体还是心理上，对烟草已经上瘾了。所以，身体在戒烟之后出现短时间的不适症状是正常的。

这是身体机能逐步恢复到不吸烟的健康状态的一种暂时的自我调节，这些不适应的症状持续的时长因人而异，但大多数症状的会在三到四周左右逐渐消失。

值得一提的是，在日常生活中，的确有出现长期的吸烟者在戒烟之后很快就被检查出患有肺癌的例子。但其之所以会患有肺癌，并不是由于戒烟所造成的。

而是由于吸烟者长期吸烟，体内积累了大量的烟草中所含有的诸如尼古丁之类的有害物质而造成的后果。

长期吸烟的人，在戒烟的时候千万不要有所顾虑，一定要下定决心戒烟到底。尽管突然戒烟会使得身体产生短暂的不适应，但这些不适应并不会对身体的健康造成影响的。如果继续吸烟，反而会给身体带来极大的危害。

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