清热不上火的水果

1、西瓜

在夏日炎炎的时候来一块冰镇西瓜是一种十分惬意的事情，而在所有的水果中西瓜就属于那种吃了不上火的水果，民间一直都有着“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法这么一种说法，并且西瓜还有着清热解暑、开胃助消化的作用，是夏季里的一种美味。

2、香蕉

一般的人们都只知道香蕉有着润肠通便的作用的，但是却不知道香蕉也属于一种吃了不上火的水果，并且败火的作用还十分强大，对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞的人们来说更适合食用。

3、火龙果

要说起哪些水果吃了不上火的话，火龙果也是其中必不可少的。因为火龙果具有清热解毒、退肠火的作用，还能够增加人体的骨质密度，对于老年人来说也是非常适合的。

4、梨子

梨子不仅具有清热解毒、清心降火的作用。并且经常吃梨子对于肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

5、葡萄

葡萄能够能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

6、柚子

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，也是人们经常食用的一种水果，最重要的是具有清凉降暑的妙用，所以所吃柚子也可以去火降火。

7、草莓

别看草莓这种水果酸酸甜甜，并且很小，好像十分不起眼。但是草莓具有很好的降火功效。在中医上，认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

8、荸荠

荸荠的味道十分甘甜，并且是一种寒性水果，具有清肺胃之热，化痰消积的功能，对于人体的下火也是有着一定的作用的。

9、柿子

柿子也是人们经常食用的一种水果，其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍，有着养肺护胃，清除燥火的功效。

10、山竹

山竹被人们誉为“果中皇后”，山竹性寒，因为其果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素，所以中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。

在日常生活中，人们在上火后若不及时去除火气的话，就可能引起口舌生疮的症状。而在上火后，适当的吃一些下列水果，就可以起到去火的效果。
1、石榴：
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
2、苹果：
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
3、荸荠：
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

清热去火的水果：
柚子　　清热去火，由于含有天然果胶,精油和纤维素,是美颜佳品
西瓜、梨　甘寒，能清热降火，润肺化痰
橄榄　　甘酸平和，清热利咽，解毒
杨桃　　能生津止喝，祛风热，利尿
苹果　　能生津止渴
葡萄　　清血热，利尿
菠萝　　能清暑热，利尿
柿子　　能清热生津，润肺止渴
枇杷　　清肺止咳
李子　　能清肝火，利尿生
另外有许多的蔬菜也可清热去火，像苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、芹菜、生菜、芦笋、冬瓜、茄子等…

清热去火的水果：
柚子　　清热去火，由于含有天然果胶,精油和纤维素,是美颜佳品
西瓜、梨　甘寒，能清热降火，润肺化痰
橄榄　　甘酸平和，清热利咽，解毒
杨桃　　能生津止喝，祛风热，利尿
苹果　　能生津止渴
葡萄　　清血热，利尿
菠萝　　能清暑热，利尿
柿子　　能清热生津，润肺止渴
枇杷　　清肺止咳
李子　　能清肝火，利尿生
另外有许多的蔬菜也可清热去火，像苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、芹菜、生菜、芦笋、冬瓜、茄子等橙子：味甘性平，含有丰富的维生素C。
主要功效：舒肝、行气止疼、生津止渴、开胃下气、帮助消化，防治便秘、抗衰老、止咳化痰。

西瓜：味甘性寒，富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等。
主要功效：清热解暑，泻火除烦，开胃助消化、利尿、养心安神。
注意：心力衰竭和水肿病人不可以多食，脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人不宜食用。

番茄：也叫西红柿，富含胡箩卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素等。
主要功效：清热止渴，养阴凉血，对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。

吃水果不仅能够补充人体所需要的营养元素，还能够美容养颜，尤其是如今马上要进入炎热的夏季，水果就成为了许多朋友们日常必须要吃的食物，那么你知道哪些水果吃了不上火吗?有些时候人们为了降火而吃水果谁反而吃上火了，所以了解十种吃了不上火的水果还是十分有必要的。

一、十种吃了不上火的水果

哪些水果吃了不上火，盘点十种吃了不上火的水果

水果不管什么时候都是十分受到人们欢迎的，尤其是应季的水果刚刚上市的时候，很容易就被人们一扫而空。如今正是荔枝上市的好时节，但是荔枝属于一种吃了会上火的水果，不宜多吃。那么吃了不上火的水果有哪些呢?

1、西瓜

哪些水果吃了不上火，盘点十种吃了不上火的水果

关于哪些水果吃了不上火，在夏日炎炎的时候来一块冰镇西瓜是一种十分惬意的事情，而在所有的水果中西瓜就属于那种吃了不上火的水果，民间一直都有着“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法这么一种说法，并且西瓜还有着清热解暑、开胃助消化的作用，是夏季里的一种美味。

2、香蕉

哪些水果吃了不上火，盘点十种吃了不上火的水果

一般的人们都只知道香蕉有着润肠通便的作用的，但是却不知道香蕉也属于一种吃了不上火的水果，并且败火的作用还十分强大，对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞的人们来说更适合食用。

3、火龙果

哪些水果吃了不上火，盘点十种吃了不上火的水果

要说起哪些水果吃了不上火的话，火龙果也是其中必不可少的。因为火龙果具有清热解毒、退肠火的作用，还能够增加人体的骨质密度，对于老年人来说也是非常适合的。

4、梨子

哪些水果吃了不上火，盘点十种吃了不上火的水果

梨子不仅具有清热解毒、清心降火的作用。并且经常吃梨子对于肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

5、葡萄

哪些水果吃了不上火，盘点十种吃了不上火的水果

葡萄能够能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。#p#副标题#e#

6、柚子

哪些水果吃了不上火，盘点十种吃了不上火的水果

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，也是人们经常食用的一种水果，最重要的是具有清凉降暑的妙用，所以所吃柚子也可以去火降火。

7、草莓

哪些水果吃了不上火，盘点十种吃了不上火的水果

别看草莓这种水果酸酸甜甜，并且很小，好像十分不起眼。但是草莓具有很好的降火功效。在中医上，认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

8、荸荠

哪些水果吃了不上火，盘点十种吃了不上火的水果

荸荠的味道十分甘甜，并且是一种寒性水果，具有清肺胃之热，化痰消积的功能，对于人体的下火也是有着一定的作用的。

9、柿子

哪些水果吃了不上火，盘点十种吃了不上火的水果

柿子也是人们经常食用的一种水果，其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍，有着养肺护胃，清除燥火的功效。

10、山竹

哪些水果吃了不上火，盘点十种吃了不上火的水果

山竹被人们誉为“果中皇后”，山竹性寒，因为其果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素，所以中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。

结语：通过上文的介绍，相信大家都知道了哪些水果吃了不上火，以及十种吃了不上火的水果有哪些，希望大家都能够正确的合理的食用水果!

夏季最容易使人上火，人体一旦上火，会引起嗓子疼，嘴唇长水泡，脸上长痘痘，严重的会引起口舌生疮，那么夏季吃什么可以起到降火的作用？生活中有很多清热去火的食物，下面简单介绍几种清热去火的水果。

西瓜：夏季正是西瓜大量上市的季节，西瓜味道甘甜，带凉性、含有人体所需的各种维生素，营养物质丰富，并且具有清热解毒、除烦止渴以及利尿的功效，是夏季清热去火的好食品。

梨：梨也属于夏季当季水果，味道甘甜微酸、凉性食物，具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用，多吃可以补充水分，它是公认的能清热降火的水果之一，并且梨中还含有丰富的粗纤维，有促进排便的作用。

黄瓜：黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，如果生吃有生津解渴的作用，黄瓜还有清热、利水、消肿的功效，很多朋友把它当蔬菜来食用，其实它也是夏季能清热去火的当季水果。

猕猴桃：猕猴桃具有丰富的营养价值，除含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素，被誉为“水果之王”，猕猴桃属寒性水果，具有清热降火的作用，经常吃能预防上火。

草莓：草莓又叫红莓，草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，且含有人体所需的维生素及各种矿物质，有去火、解毒、清热的作用。

莲子：大家都知道莲子能够帮助清热降火，特别是莲子中的莲子芯，对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

柚子：柚子中含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效，所以吃柚子不但不上火，还会有清热下火的功效。

火龙果：火龙果的肉性偏凉，具有保护嗓子、止咳、润肺的功效，另外火龙果具有解毒的功效，对一些炎症，比如因为上火而出现嘴角发炎等病症，具有明显的改善功效。所以说吃火龙果不仅不会上火，反而还能起到不错的去火功效

1.西瓜



西瓜是最不会上火的水果了，民间一直都有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，并且西瓜还有清热解暑、开胃助消化的作用，是夏季里的一种美味。

2.香蕉



香蕉也属于不上火的水果，中医认为香蕉性味甘寒、微涩无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便等作用。对于口渴、便秘等血热气滞的人群来说更加适合食用。

3.梨子



梨子因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

什么叫“火”呢？按中医学的叫法“火”乃六淫之一，是一种发病原因，它分成内火、肝火、胃热、肺火、肾火这些。一个“火”字千姿百态，并不是吃个瓜果蔬菜就能包治“百火”，这里边有注重。那麼上火吃什么水果好下火更快呢？

降火最美味香蕉苹果

一般人觉得去火以食香蕉苹果为最好是，中医学觉得香蕉苹果茯苓功效甘寒微涩、无毒性，具备清热解毒解渴、清胃凉血、促进消化、降血压有利排尿等功效。针对口干、便秘等阳虚肠燥或血热气滞血瘀者尤佳。若肠胃素虚、阳气虚的人食香蕉苹果马上会得不偿失，反会使虚热更旺。

西瓜是去火的小宠物
西瓜是去火的小宠物，有着“吃上二块瓜，治疗药物无需抓”的叫法，其除烦解渴、养心安神功效颇大，但对脾胃虚弱、寒积凉痛、大便糖稀尿清的人却不适合服用。
番茄
番茄一年四季都由此可见，营养成分也很丰富多彩。番茄中的维C，有滋阴降火，健脾养胃的作用。它一样能够清热去火、清热利湿“下火”。冬季吃西红柿，改进口干，上火的症状。水份成分高的番茄是最下火的蔬菜水果之一。
红心柚
红心柚是水分最充裕的一种新鲜水果了，当然其营养成分也是非常丰富多彩的，红心柚的寒性性正能够中合冬天容易上火的人体内中的“热”症。冬天适度的吃些红心柚具备败火的作用。
梨
梨子能去火早已并不是什么秘密了，梨中的维生素b2及其水份，这二种物质针对冬天容易上火的人来讲是必不可少的，冬天上火了吃什么降火更快?梨是下火更快的新鲜水果之一。
蔬菜水果给身体出示的营养成分包含下列几类：
1出示维他命C
2出示类胡萝卜素，就西红柿来讲，主要是番茄素
3出示多酚类化合物健康保健成份，主要是黄酮素
4出示钾
5出示膳食纤维素
多吃荔技易容易上火
再以荔技特征分析，怀孕、流血及寒湿性病人过食荔枝，反倒会出现躁热、口干、恶心乏力的上火的症状，情况严重乃至会流血及昏迷。如苹果、桔子和梨均有那样的状况。

火龙果是不错选择

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