如何减肌肉型的小腿?

提问网友发布时间：2022-04-26 23:20

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共4个回答

热心网友回答时间：2022-06-20 00:08

尽量让你的小腿休息，不要剧烈运动，当腿部肌肉比之前稍柔软一点时，开始做一些有氧的腿部运动，像楼上说的空中蹬车，也可涂上润滑精华乳之类的润肤乳后，用类似擀面杖的小棒棒揉腿。切记一定要从下往上揉，做运动时要做有氧运动，否则无效。无氧的剧烈运动可是会长出肌肉的哦。

热心网友回答时间：2022-06-20 00:09

上次在一个论坛看到，减肥就是把肌肉变成肥肉，之后再消耗掉，她用的好像是按摩的方法。还有，运动之后一定要揉一会儿小腿，就是避免产生肌肉的，这一点非常重要。之前有个同事，每天在跑步机上跑一小时,一月下来体重减了但是小腿粗了，以前的靴子拉链都不好拉了。之后她就用了揉小腿的方法，很有效。减肥轻松有效地方法也有，就是不吃晚饭，是什么都不能吃哦~不要以为吃点水果或是蔬菜都可以，，不可以的哦~一点东西都不能吃，有效的！

热心网友回答时间：2022-06-20 00:09

他们都是复制的
我告诉你个方法
是我自己体验的

踮脚尖
10分钟
双腿一定要蹦直

然后
每天敲打小腿部分肌肉
然后快走
记得走前一定要敲打小肚
快走一般40分就可以
走玩
要做拉伸运动

例如
压腿

热心网友回答时间：2022-06-20 00:10

空中蹬车。一天坚持三四十分钟，一个月出效果，

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

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