罗非鱼片怎么做好吃又简单

提问网友发布时间：2022-04-20 18:35

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热心网友回答时间：2022-05-12 17:52

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解冻后做成香煎罗非鱼片很好吃的。下面是其做法：

香煎罗非鱼片

主料：

罗非鱼片100克

辅料：

食盐2克、胡椒粉5克、百里香2克、欧芹2克、料酒10毫升

步骤：

1. 将罗非鱼片洗净，挤干其中的水分，然后和所有调料拌在一起，腌制20分钟；

2. 用平底煎锅小火把鱼片两面煎至金黄；

3. 美味可口的香煎鱼片出锅。

热心网友回答时间：2022-05-12 19:10

罗非鱼中虽然含有很多的蛋白质，钙质和多种维生素，矿物质。有很高的营养价值，但是给宝宝吃的时候一定要注意，把刺儿挑干净了。
自己要注意观察一下，看宝宝是否有过敏现象。这样就安全了。

做鱼泥
准备材料：新鲜罗非块洗净、柠檬2~3片；所需时间：30分钟
制作步骤：
1、把洗干净的罗非装盘，再挤一点柠檬汁淋到罗非块上；
2、再拿2个柠檬片放在罗非上，盖5分钟左右，可以去腥；
3、接着，把鱼肉放到锅里蒸15分钟后取出；
4、把鱼皮剥掉，鱼刺挑出来，鱼有小刺，需要细心挑；
5、挑好鱼刺之后，用料理机打成泥；
6、最后放到辅食盒冰冻，需要再拿出来吃。

适合宝宝吃的鱼类推荐

带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。
带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。
黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。

热心网友回答时间：2022-05-12 20:45

准备材料：新鲜罗非块洗净、柠檬2~3片；所需时间：30分钟
制作步骤：
1、把洗干净的罗非装盘，再挤一点柠檬汁淋到罗非块上；
2、再拿2个柠檬片放在罗非上，盖5分钟左右，可以去腥；
3、接着，把鱼肉放到锅里蒸15分钟后取出；
4、把鱼皮剥掉，鱼刺挑出来，鱼有小刺，需要细心挑；
5、挑好鱼刺之后，用料理机打成泥；
6、最后放到辅食盒冰冻，需要再拿出来吃。

适合宝宝吃的鱼类推荐

带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。
带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。
黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。

热心网友回答时间：2022-05-12 22:36

、把洗干净的罗非装盘，再挤一点柠檬汁淋到罗非块上；
2、再拿2个柠檬片放在罗非上，盖5分钟左右，可以去腥；
3、接着，把鱼肉放到锅里蒸15分钟后取出；
4、把鱼皮剥掉，鱼刺挑出来，鱼有小刺，需要细心挑；
5、挑好鱼刺之后，用料理机打成泥；
6、最后放到辅食盒冰冻，需要再拿出来吃。

适合宝宝吃的鱼类推荐

带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。
带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。
黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。

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