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男,身高1米65,经过3个月练习,能摸高摸到2米65吗?17

提问网友 发布时间:2023-10-28 06:25
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5个回答
热心网友 回答时间:2024-05-15 19:15
如果要训练的话 就练习蛙跳 蹦长30米的距离 5-10组
最好能再10-15个左右蛙跳蹦完
还有就是直体脚尖点地 双手背后的小跳 蹦100米左右的距离 3组
这个主要练习小腿爆发
有器械的话也可以练习一些腿部器械都是有帮助的
锻炼一段时间要适当的休息调整 才会恢复增长 265cm应该很轻松
热心网友 回答时间:2024-05-15 19:15
有点难度,但是如果刻苦练习,是没有问题的,本人身高1.80,跳起摸高到3.25米,主要是要多练,首先要多跑步,跑完之后,就是多跳,比如蛙跳,单足跳,然后就是每天都要摸高,比如今天你摸的高度是2米,那么你要坚持每天摸,过段时间后,你就会有所提高,给自己的腿部上力量,还有腰腹肌,经过一段时间的努力后,你会觉得很容易就摸到2.65米的,甚至会更高的。不过需要坚持还有毅力啊。
热心网友 回答时间:2024-05-15 19:16
完全可以,当然还要看你自己的运动能力,以及最影响弹跳力的跟腱长度,蛙跳吧,有希望
热心网友 回答时间:2024-05-15 19:16
可以的。找适合高度的树或者在家摸天花板或者是篮板。我173现在能抓筐
热心网友 回答时间:2024-05-15 19:17
你现在摸多高呢 我们班2个165的都能摸290的板 弹跳大概75-85吧 还有6L的话就是慢跑的话当热身 但是你要练弹跳的话 要练冲刺 用全力冲 看你努力了 你现在几岁呢

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