追答看你是怎样煮啦 只是单纯的煮熟吃吗 、还是在煮粥的时候一起食用。只是煮着吃最好不要,那样营养流失太多哦。如果和粥一起食用放心就好,不会。最好是直接吃或者在打豆浆的时候放点会更有营养 ,相对吸收效果也好。美容很好哦.
追答不怕 煮熟更利于吸收
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