青少年长期熬夜会长不高吗？611

有研究调查表明，如果青少年经常熬夜的话，是有可能会影响身的，身高的增长取决于骨头的不断增长，而青少年骨骼的生长，在一定程度上又是受到内分泌腺的控制。

控制身高的内分泌激素主要由脑下垂体分泌的生长激素以及性激素，其中生长激素对于青少年身高的影响是最大的。而生长激素分泌具有很强的规律性，一般来说，生长激素白天分泌比较少，晚上分泌比较多。

想要了解睡眠与身高的关系，就需要先来看看哪些因素会影响身高。

据《辽宁日报》根据，人体的长高就是骨骼延长的过程，根本原因是骨骺生长板软骨细胞的不断增殖骨化使骨骼延长。

一旦孩子的骨骺闭合就预示着孩子停止生长，无论任何方法，都不可能再长高。央广网介绍，决定身高的因素除了遗传外，还包括内分泌、营养、心理、睡眠、运动等很多后天因素。所以，长高的过程就是儿童在这些因素的辅助下和骨骺闭合速度赛跑的过程。

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除了保证睡眠质量以外，想要孩子长个儿，还需要在其营养及运动方面下功夫。

据中国经济网报道，挑食、厌食、饮食不规律的孩子不容易长高，家长要注重孩子对于蛋白质食物的摄入，骨细胞的增生以及肌肉和脏器的发育都离不开蛋白质。

《山西晚报》补充道，运动可以刺激生长激素分泌，孩子经常运动可促进骨生长，弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、篮球、排球、羽毛球等，生长发育期的孩子应坚持上下午各运动一次。

参考资料：人民健康网-睡得巧能帮助孩子长个儿？这个还真有依据

青少年经常熬夜是会影响身高的。

孩子在深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。需要注意的是，孩子体内分泌生长激素在晚间10点到凌晨2点最旺盛，最好让孩子在这段时间中处于深睡眠状态。

如果青少年经常熬夜，会导致生长激素分泌降低。这种危害，是白天补充睡眠也无法弥补的。

想要孩子长高需要保证其拥有一个良好的睡眠。家长需要让孩子每天能有8个小时的睡眠时间，这就需要保证孩子在9点30分左右的时候就已经躺在床上，10点以前入睡，11点左右就能够进入深睡眠。

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此外，熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响长高。因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。

如果寒假长期熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。

遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长，心情长期受压抑也可能影响长高。

参考资料来源：新华网-睡得巧能帮助孩子长个儿？这个还真有依据

参考资料来源：凤凰网-孩子常熬夜会影响长高

其实睡眠不足对于长身高是有一定的影响的。

而且长期熬夜确实是会影响身高。

我们都知道，在睡觉过程中，我们的身体也在生长，而长期熬夜，会让我们的身体状况变差，以至于会影响各种机能，进而在很大的程度上影响身体生长。

我们都知道，青少年阶段正是长身体的重要时期，如果你正处于这个阶段的话，最好不要熬夜，因为充足的睡眠对于身体的生长是有很大的帮助的。

除此之外，也有很有有益于长身体的好方法。

例如多喝牛奶，我个人就是一个很好的例子，我爸爸就是180+，然后我妈妈就是160左右，然后，我妈妈在我小的时候，就让我坚持喝奶，那个时候，并没有说必须要和纯牛奶，就是简单的儿童钙奶冲的奶粉，然后，后来上初高中，就开始喝纯牛奶，我的身高就在170+，但是我妹妹从小就没有坚持下来，到了初高中觉得纯牛奶不好喝，就老喝饮品，导致她现在就没我高也没我白。

还有就是可以尝试吃一些钙片，我有一个同学就是这样的，他爸爸妈妈爷爷奶奶都没有超过170 的，所以她妈在她小的时候就寻遍良方，那个时候医生建议就是吃钙片和维生素，然后她就一直吃了，坚持到上完初中，170+真的很意外。所以说我觉得吃钙片和维生素也是有用的。

然后就是多吃素菜，不要挑食，多吃鱼，多运动，多喝水，晒阳光，也对身高有很大的帮助。

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