备孕男人注意什么，要注意饮食吗？

提问网友发布时间：2023-10-20 06:27

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共3个回答

热心网友回答时间：2024-05-18 04:03

1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是生成精子的主要原料，合理地摄取一些富含蛋白质的食物，可以促进精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物其实也比较多，比如说有大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，并且可以促进人们的大脑发育，对男性朋友来说效果是特别好的，但是大家也不能超量摄入。蛋白质物质摄取过量的话很容易损害到人们的营养均衡。使得多种物质的摄取不平衡。
2、合理补充矿物质和微量元素
矿物质和微量元素对男性的生育能力也有极大的影响，最常见的就是锌、硒等元素，因为他们会参与到合成和运载的活动，同时在一定程度上也可以提高男性朋友的精子活动能力。锌在体内可以调整免疫系统的功能，如果缺乏这种元素的话，那么就会导致精子数量减少，使得男性朋友的生殖功能减退，甚至不育。
3、想要生小孩，准爸多补锌
锌元素和*的质量是有直接关系的，如果缺乏锌元素的话，就会影响到精子的活力。大家可以口服一些锌元素，另外也需要多吃一些富含锌元素的食物。比如说有香蕉苹果等食物，还有就是也应该适当的吃一些粗粮。

热心网友回答时间：2024-05-18 04:04

在饮食方面要多注意补充新鲜的维生素，以及锌硒、肉碱类食物等，也可以吃益生谷的妥金⌄补锌效果好，还能很好补充多种维生素和矿物质，能有效提高精子质量，提高受孕几率。

热心网友回答时间：2024-05-18 04:04

这实际生活中是没有生女孩子的秘诀的，生男孩儿还是生女孩儿都是属于随机偶发性的因素决定的，并不能够完全通过人为因素发生改变，一般在受精卵着床的一刹那间，性别就基本上已经被确定了。所以说这种情况最好还是顺其自然比较好，只要是自己的骨肉，男孩儿还是女孩儿都是一样的。

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