怎么戒烟啊！？891

提问网友发布时间：2023-10-20 06:09

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共5个回答

热心网友回答时间：2024-05-16 14:02

1. 尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。

2. 在室外站直进行深呼吸，几分钟后烟瘾就会减弱。

3. 逐一提醒自己戒烟的原因。

4. 如果可能，尽量在没有人吸烟的环境当中工作。

5. 写一封信，或打一个电话。

6. 喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物。

7. 嚼一片不含糖分的口香糖。

8. 回想吸烟的种种害处如：只要一根烟就可使动脉收窄、血压升高和心脏增加额外负担一个半小时。

9. 提醒自己，世界上有成千上万的人已经成功戒烟，你也一定可以！

10.药物的辅助，某种程度上针对某些人这种方法并不是没有必要的，我尝试过很多种类的，或许我的烟瘾比较大些吧，

在淘宝
极☆速戒烟馆
买的USA清☆毒烟效果挺好的，不管怎么样现在我是一点想吸的的*都没有了。

热心网友回答时间：2024-05-16 14:02

我也是个烟鬼,也反反复复戒个几回.痛苦要小一点,只有像楼上那位仁兄说的那样,循序渐进,慢慢的来,从抽到少抽到不抽.你可以试试市场上的戒烟产品（
吉-康-牌-清-肺-排-毒-烟
）,想抽烟的时候可以改为吃零食(如嚼口香糖等),多想抽烟的害处,会加强你戒烟的决心,要看到自己的进步,哪怕今天少抽了一根也是进步,可以鼓舞你的信心.祝你成功哈

热心网友回答时间：2024-05-16 14:03

要有高度的自律，严格要求自己。

热心网友回答时间：2024-05-16 14:03

戒烟的小妙招，学会了很实用

热心网友回答时间：2024-05-16 14:04

要有毅力就可以了人都是在无聊和烦恼的时候才会去抽的，只要自己有事做就不会了

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