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纤维素高的有哪些蔬菜和哪些水果?

提问网友发布时间：2023-11-11 04:09

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共5个回答

热心网友回答时间：2024-05-15 15:38

　　蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。
　　菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%。
　　坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁。
　　水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

热心网友回答时间：2024-05-15 15:39

纤维素分为两种，水溶性纤维素和非水溶性纤维素。
几乎所有的蔬菜和水果都含有纤维素，特别是当你生吃的时候。所以，多吃蔬菜和水果吧。

热心网友回答时间：2024-05-15 15:39

芹菜芹菜芹菜
红薯红薯红薯

热心网友回答时间：2024-05-15 15:40

西红柿\橙子\苹果\

热心网友回答时间：2024-05-15 15:40

苹果、橙、冬瓜、绿色蔬菜。。。

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