心情长期的压抑沉重怎么办?拜托各位了 3Q

提问网友发布时间：2023-11-11 04:30

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共3个回答

热心网友回答时间：2024-05-16 21:28

1. 那就对自己说，要平和，要稳定，深呼吸。听听音乐，参加娱乐活动，逛逛街，看一本书，做一些自己感兴趣是事情。平时也要关注自己的情绪，努力好吃愉悦的心情。无论发生任何事，都要告诉自己要用平和的心态去对待，去解决。开心点，朋友，努力克制自己远离不开心的事情，不久，你会发现，你是一个快乐的人呢。 2.安排自己新的日程，要安排的满满的，参加聚会，读书，学习，努力工作，重新给自己定一个稍高些的目标，然后鼓励自己努力为这个目标而奋斗，也时常劝慰自己，忘掉伤心的事，这样你的努力不仅使你忘掉不开心的事，也许在事业上会有意想不到的收获呢。自己经常劝慰自己，对自己说话，是化解自己心灵的好办法，只要坚持，会有效果的。而且，时间也是个好东西呀哦，他会帮助你疗伤的。努力，加油，朋友，相信你会很快忘掉不开心的事情，做一个快乐幸福的人。 ....3.要及时发现幸福和快乐的源泉哦。幸福就是，屋檐下的雨，草间的风，都会使你快乐幸福，幸福就在你身边的每一个角落。爱自己，爱自己的亲人，你会感觉到，付出也很快乐和幸福。幸福也是知足，幸福也是心态，幸福也是努力奋斗，流过泪水后的感受，也是一杯开水的温度。你会幸福的。只要你感知，感恩。 4.必要的发泄也可以让自己的心情平静下来，不过一定要适度。让自己心情好起来不一定要发泄，还可以有其他很多形形色色的方法可以帮助你调整心情。

热心网友回答时间：2024-05-16 21:29

放松心情。多做户外活动。
希望采纳

热心网友回答时间：2024-05-16 21:29

旅游旅游放松心情

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