晚上锻炼完了吃完饭是不是容易发胖呢？10

提问网友发布时间：2023-10-20 06:46

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共3个回答

热心网友回答时间：2024-05-18 01:06

千万不要这样了，很容易长胖的，运动完吃的更香更想吃。我也在减肥，每天吃了晚饭，差不多半小时后出去，先快走差不多一刻钟，然后慢跑，这时候跑步一点都不觉得累，有那种脂肪燃烧的感觉，呵呵，也许是心理作用吧，这样跑30分钟，再做一些普拉提，防止腿变粗，我和爸爸一起出去的，一个星期就瘦了4斤，我没有节食，正常吃的，我爸爸也说肚子小了，试试吧，这个还蛮容易坚持的，就是不知道回学校没人陪我减肥，我还会不会继续，呵呵......

热心网友回答时间：2024-05-18 01:07

发胖与否跟你吃多少什么时候吃没有多大的关系。
关键在你是进的多还是出的多。
如果你吃进去的能量不如你消耗的多，那么必然不会增加你的体重啊。
所以最好的减肥方法是坚持锻炼。适度饮食。
吃得过多，容易发胖，吃得过少，体能跟不上，适度就好。适度的标准是肚子微微感觉有点饱了就可以了。

热心网友回答时间：2024-05-18 01:07

一：锻炼后吃饭不易发胖。
　　二：刚进行完锻炼，身体消耗了大量的能量。锻炼后半个小时到一个小时内用餐，可以及时的补充身体所需的营养成分。使身体得到较好的吸收，促进消化，不易使身体发胖。
　　三：锻炼后不能立即吃饭，立即吃饭会加重身体的消化负担，使身体机能在未恢复的情况下进行消化，不能吸收，可能会导致便秘积食。

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