男朋友连承诺都不许，如何跟他走下去？

我跟A交往6年后，他提出分手的要求，说他要好好想想彼此的将来，虽然我不愿意仍然答应了。

分手后生活没有太大改变，A还是带我去看电影，来我家找我，帮我们家搬家，唯一的改变是不再有亲密的举止。这样生活9个月后，我接到B发给我的简讯，内容是要我不要再当第三者、再缠著A。

当下我傻眼，因?槲掖永淳筒恢?阑褂?的存在。

后来A去当兵，跟B分手。

我很爱A，所以心情和生活调适了很久，A也是爱我的，我跟A的家人互动也很好。

A退伍后，他的家人希望我们结婚，我也会给他想婚的压力，不过他不想，连承诺也不肯给，我不太能理解?槭颤N爱我却不想结婚，A说目前不想，以后顺其自然。

A跟B分手后，我们算是在一起，亲密的举止照旧，但名义上他声称我并不算是女朋友。

最近我才知道，原来A在跟我交往的6年中就跟B有来往，有情感洁癖的我，对於B的事情难以释怀。A是不差的人，对我也很好，只是对於已26岁的我来说，真的不知是否该继续跟他走下去？

专家解答李岛凤实践大学家庭研究与儿童发展学系专任助理教授、吕旭立基金会及华人心理治疗基金会?商心理师

由於来信内容有限，对你所发生的事，无法全盘清楚的理解，只能就你的描述，提供一些思考线索，帮助你进一步?清自己的状况。对自己内在的心理、个性及在情感中的状态有较清楚的觉察后，或许能进一步?袢?樽约汉玫男卸?Ｋ蛋?闳锤?砀雠?越煌??馐前?穑?/p>

你说你男友是爱你的，但我觉得值得再观察。

所谓的爱，你指的是什?？从你的描述看来，他是前后矛盾的，说爱你却隐瞒你跟另一个女*往6年，这是爱吗？你们现在在一起，亲密的举止照旧，你却是不?烀?呐?笥眩???迳喜⒉凰隳信?笥眩?馐前?穑?/p>

我觉得你得去认真思索到底什?是爱？你觉得你男友爱你，是因?樗?隽耸颤N、说了什?、还是给你什?，让你觉得那叫*？同时你也说他是不差的人，对你也很好，是什?让你觉得很好？以上这些问题你得去好好的想一想。这些问题的答案也可以促使你进一步澄清你和男友的互动关?S。

通常在爱情中的互动样貌，反映了我们的成长经验。我不太清楚你是怎?长大的，知不知道怎?自我照顾？

我们从过去的个案和研究经验中发现，有些女性由於童年经验到爱的不足，因此渴望被爱成?樯??衅惹械男枨螅?ご蠛蠡岚驯话?目释?诺侥杏焉砩希?簿褪前颜展俗约旱娜ɡ?旁诹硪话肷砩稀?/p>

我总是比喻这样的状态?橄扇苏苹ǎ?褪撬?们非常渴望对方的爱，常处在等待状态，只要对方给一点水就能活很久，偶尔再做点让她感动的事，又能让她继续撑下去。

我不太晓得你有没有类似的状况，只是从你来信看来，男友让你很受伤，但是你却仍然愿意和他在一起，默默地等待，并且依循男友设下的规则和他互动，在这样的互动中，你这个人是消失不见的，你得?樽约汉煤玫南胍幌耄?阆胍?跹?陌?磕阆胍?绾伪话?慷?侵皇翘趾媚杏牙吹玫桨??/p>

依恋爱情的女人

皮尔（Peele）在1975年提出一个依恋爱情关?S的LoveAddiction理论。认?槿艘蜃陨淼?T乏，会藉由外在事物来满足自己，是属於心理上的补偿作用。很多男性是透过工作或性，较多的女性是寻找爱情

这通常跟自身成长经验以及社会型塑的男女角色文化有关。有关爱情的研究发现，成年后会紧抓爱情不放的，通常都是童年时未得到足够的爱的滋润，或是受忽略与受虐的小孩，致使被爱的经验?T乏。或是对爱情有些迷思，例如相信受苦愈深代表爱得愈浓，或是等待Mr.Right（真命天子）?樽约捍?葱腋！?/p>

在依恋爱情关?S?，最大的危险是你以?檎业搅斯饬粒?导噬鲜抢醋员鹑耍?坏┧?讼?В?阋哺???В?雎宰约河心芰θ米约悍⒐夥⑷取＝峁?敲话旆ň??鲆桓龆宰约汉玫墓?S，有时反而被对自己有害的关?S吸引，没办法分辨男人是不是真的对自己好其实，很多人在理性上也知道某段关?S不值得，应该要离开，但就是没办法做到，这时就要去思考，是什?原因造成没办法做到，如果找到原因，往往就可以?樽约赫业匠雎贰Ｎ颐浅？吹降氖牵?笔氯松?钪忻槐鸬闹匦模?挥心歉瞿腥撕桶?椋?鞘侨盟?活下去的唯一动力，自然会离不开那个关?S在这之中，隐含著自我照顾的议题，因?橛行┑笔氯嘶崴担?淙荒歉瞿腥瞬缓茫??辽倩褂懈鋈嗽谀茄e。我称这种心理?橄肮咝缘陌踩?校?褪谴υ诠?S中虽然不开心，但至少还可以预测，总比一个人独自去冒险来得安全与安心。

觉察、照顾自己的情绪

怎?样让自己散发出光亮、找到自己活著的价值，以及敢一个人独自闯天涯？这就要回到自我照顾的部份，其中一部份是觉察和照顾自己的情绪。你都没提到当你知道男友背著你跟另一个女*往6年时，你的反应是什?？是愤怒、还是伤心自责？会照顾自己的人，会去觉察、接纳和处理自己的情绪，情绪是行动最佳的指导员，知道接下来要怎?做？自我照顾的另一个层面是，你有没有认真去看待自己的期待和渴望？你说你想结婚，你的男友不想结婚，你有没有想过你要找什?样的男人？什?样的男人符合你的期待？而不是去配合男友的期待，你对婚姻和爱情的价值观是什?？你说男友连承诺也不肯给，你不太能理解?槭颤N爱你却又不想结婚，你有没有认真去观察和了解男友是不是你想要结婚的类型？他的价值观和婚姻观又是什?？你要有自己的选择和主控性，?樽约旱难≡窀涸穑??皇潜黄纫?浜夏杏训淖纯觥Ｎ蚁Ｍ?憧梢匀ゼ焓幼约菏欠窕钤诘毕隆Ｎ业难芯坑胧滴窬?橄允荆?榘?却?的人都是活在未来，觉得自己只要努力或坚持下去，有朝一日男人总会改变，会变成她的。也有些人担心若自己离去，会不会失去这辈子的真爱？所以就不敢乱动，坐在原地等待。我会告诉他们，未来会怎?样没有人知道，在不知道未来的状况下，我们能做的只有现在，此时此刻问你自己，跟这个男人在一起会幸福快乐吗？还是愈来愈不开心？

皮尔曾提出的6个评估指标，来评估自己目前的爱情关?S是否朝向健康与成长的方向前进，分别是：

1.你是否因?橄喟??械阶约河屑壑担?.你是否经由相爱的关?S，而让你有所改变？

3.在关?S以外的人看来，你是否变得更好、更强壮、更有吸引力、更敏锐与更有成就？

4.在他们的眼中，你的改变是否来自这份关?S？你是否依然维持对关?S外生活的兴趣？包括其他重要的人际关?S。这份关?S是否整合进入你原有的生活，而不是被排除在原有生活之外？

5.你会否对於彼此的成长与兴趣的扩展，想要过度控制并感到忌妒？

6.你和对方是否既是亲密伴侣是否也是朋友？假若你们停止亲密关?S，是否依然会与对方保持联络？

如果答案皆?槭牵??碚馐抢硐虢】档墓?S。

也许你正在期待他的改变，这可能也反映出你内心的渴望，你想要真正被爱，想要一个幸福美好的人生。

我想你该回头去想的是，那你?时父?饽腥硕嗌偈奔洌磕阌忻挥?樽约荷枰桓龅紫撸康鹊绞颤N时候就不要再等了？

而且你有没有做最坏的打算，如果多年后他还是不变，你要对你自己怎?交代？是不是能接受逝去的青春岁月？你得仔细评估你要付出的代价是什?？能不能安然自在接受

不管你最后做什?决定或选择，一定要先把自己照顾好。家族治疗大师萨提尔曾提出一个自我曼陀罗（Self-Mandala）的概念。（曼陀罗是梵语圆轮的意思，原是佛教修行观想的场域，被视?榉鹜泳跷蚓车兀?⒄?樾睦碇瘟频挠么剩┧?认?楣思耙韵?大部份，可让自己身心灵健康，包括：

情绪：有没有接纳和处理自己的情绪？

理性：清不清楚自己的婚姻观和价值观？关?S：是否与人?生良好互动和情感连结？

身体：是否好好照顾自己的健康和外貌？

营养：是否了解并提供自己所需的营养？

感官：是否让感官自由感受外在世界，?槲颐谴?赐饨缪断??/p>

环境：是否将生活空间整理布置妥当，成?樽约旱玫街С钟敕朋?的空间？

灵性：是否尊重自己的生命，与自己内在的生命力连结？

希望这8项内容也能帮助你具体去思考，如何把自己照顾得更好。

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